[心得] 原創“擰”出一片天空

[Huanghe (黄河教练)]

                       《原創》“擰”出一片天空

   今天我們要討論的技術是直拍的“擰”其實跟橫拍一定的共通性，

但是又有本質上的區別。從世界選手看來中國隊的王浩運用得最好，達

到了一個**的境界。他反手的下旋台內、上旋台內都使用了這套技術得

到了很好的效果，以至于最近的比賽很多選手都不敢發球到他反手位，

很多都是發到他正手位的小球開始打起，可見這套技術的威脅和運用好

這套技術給對方造成的心理壓力。

   “擰”是最新創新的技術，也是具有中國特色的技術。我們可以把

“擰”理解為：台內拉球就很好理解了，事實上我們業余球迷也都是直

拍居多，雖然是創新技術我們球迷如果肯去鑽研同樣可以掌握好這套技

術，掌握好“擰”的技術你的反手位小球就不再是擺了可以有多一種選

擇，由于直拍握法的緣故運用了“擰”會産生天然的側拐，對方很是不

適應。會産生很多機會給自己，下面我們介紹下我們如何去訓練“擰”

在使用這套技術應該注意哪些問題進行探討。因為是最新創新技術，對

這套技術的研究和訓練存在一定的不足，希望那些高手能指出。謝謝！

一：“擰”的訓練方法：

1，多球的訓練方法：可以參照小球的訓練方法，一個人發多球，一個

人去“擰”，發多球者都是發近台反手位，有轉跟不轉。發多球應該注

意好頻率，不宜過快。訓練者應該“擰”完之後迅速還原，如此重複。

2,多球單練的訓練方法：為了能更好的貫徹到比賽之中去，我們一個練

習反手位的“擰”一個認真去練習發反手位小三角的發球練習。可以發

到偏中路的位置。發球的人想辦法不讓對方“擰”住，訓練“擰的人想

辦法上手。雙方可以積分制度訓練，三局換人，每局11分，這樣更具

有對抗性。從這些訓練逐步的過渡到從“擰”到其他技戰術的配合之中

去。其實在每個訓練中熟練之後，都應該配合其他的技術一起訓練達到

實戰的目的和效果。
當自己的上面兩個訓練和自己的訓練達到運用自如或者一定的量

以後，我們可以在訓練上搭配上一板和下一板技術訓練當中去，例

如：發球擺反手對方回擺我“擰”出去，之後側身拉，或者反手發

力帶等等。或者：對方發球我“擰”起來，側身。“擰”直線後撲

正手對拉等等。都是不錯的實戰訓練搭配。其實訓練可以依照比賽

很多套路進行達到熟能生巧。比賽碰到類似的問題就迎刃而解了。



二：“擰”需要注意到問題和技巧：

1,“擰”出去的球是上旋：在判斷好來球的落點和旋轉後，我們應該注

意單步的配合好。以保證你能在最佳的位置使用這套技術，（在我的文

章中經常提到腳步去找球，去找球，這個是反複提出的。必須引起我們

的注意和重視 。）身體迎前，拍型壓一些，接觸球中上部，通常是球迷

們說的3、4點的位置。在接觸球之前，手腕內收。前臂擡起，以肘關

節作為支點。接觸球的時候往前方用力摩擦發力。注意迎前。的動作，

整個動作一氣呵成，腰部，身體重心如果配合得到。會更能加快球的速

度和威脅。主要是靠自己來制造弧線。

2,“擰”出去的球可以是側拐厲害的下旋：大家注意看王浩的反手，經

常擰出去的球對方莫名其妙的下網，其實他出去的球時下旋。那球迷很

難理解，為什麽能拉出下旋球呢？其實這個跟我們選擇的擊球點有很大的關系的。跟上面
同樣的動作。我們在擊球的點選擇在：球的左側下部

（右手握拍）也就是2、4點的位置。在接觸這個位置的時候我們發力

去摩擦這個位置，你的球一定側拐得很厲害，而且會帶一定的側下旋。

發力的方向是側下方發力。靠自己制造弧線為主。

3,“擰”的線路：我們在訓練任何一個單項技術的時候都要有落點意識

和戰術意識去訓練，避免線路過死在使用上不能體現出靈活多變的球

路。這個技術也是如此，可以直線、斜線、中路搭配去訓練。

4，“擰”的時間掌握：“擰”跟挑、擺在擊球時間的掌握上有明顯的區

別，因為靠手腕的摩擦可以制造出很好的弧線，所以在擊球時間我們可

以選擇在球的高點期或者下降前期、甚至後期都可以。

5，“擰”的發力方向：從1,2點去理解。可以是往前，也可以是往側下

方發力。取決于自己需要出球的質量和對手的特點來選擇。


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◆ From: 220.198.147.61
推 juangpeiyi:日直怎麼擰呢?
推 turnmeon:先推一個!  另想請問橫拍能擰出下旋球嗎? 謝謝
推 alexistt:日直不行擰~~中直 刀板~~都OK喔
→ Huanghe:橫拍可以擰出下旋球來的
推 alexistt:王大力還滿常擰的~~小莊則是快撕界的翹楚
推 wumu:可否請教練多談談擰出下旋的部份？這部份不太懂 (直板與橫板)
推 turnmeon:多謝教練回答(扭手中..)  您也還沒睡啊? 晚上好!
推 otus:請a 大賜教刀版怎麼擰出下旋 ?
推 lcu481131:怎麼擰下旋不懂+1
推 alexistt:一時之間要找出擰的影片還真難!!
推 Tony427:擰下旋...該不會馬林的秘密訓練出現過的那個!?
推 alexistt:對~~就是那個
推 otus:中直有看過影片 刀版也有嗎? 我的好奇心一整個上來
推 alexistt:正手為挑下旋~反手稱之為擰~~就是將下旋 轉 上旋
→ alexistt:擰 和 撕都是近期的新興技術!!
推 otus:a大可能誤會了 我們問的是 "擰"出下旋球 不是擰下旋變上旋
推 alexistt:喔~~我果然誤會了!! 科科
→ alexistt:a兄即可啦
推 liberate:擰出下旋是指用和台內拉球的姿勢從球的側下方切球嗎
推 wumu:我的想法跟liberate版友比較接近 不過刀版來說 感覺很拗手腕
→ wumu:也很難製造弧線 很精細的技術阿.....
→ Huanghe:接觸球體如果偏向于左側面，就產生下旋的效果，
→ Huanghe:如果接觸球體的正面往前摩擦就產生上旋的效果。
推 iamshow:請問１，２，３，４點是只球的哪裡？？
推 liberate:所以教練的意思是這是種側旋的拉球，但上旋成份很少囉
推 alexistt:是不是類似發球的側上、測下?
推 yunlutsai:擰下旋好招 橫打磨7點 反手接發就不怕吃下旋了
→ yunlutsai:一般接發磨10點側旋回去 那橫打反手短球就很有威力了
推 yunlutsai:樓樓上 點就是像時鐘的刻度 就是球的各個面
推 ialyjadctd:問幾個問題1.我手的部分能夠做到教練說的，身體重心也
→ ialyjadctd:應該ok，可是腰部要怎使用呢??
→ ialyjadctd:2.目前我只能用擰下炫，頂多空的也可以(不過一定要看出
→ ialyjadctd:是空的，不然會擰飛xd)，那請問上炫可以嘛???  如果可
→ ialyjadctd:以是包含擰上炫跟擰下炫嗎??  感謝回答
推 kyo8568131:我想上旋應該不用去擰吧???