[心得]《原创》运动员训练之-发球训练

[Huanghe (黄河教练)]

黄河教练训练项目，教练员供球系列：

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运动员训练之发球训练。

说明：

     从图中我们看到有反手位进网小三角短球，有反手位底线长球，有正手位近网短球
，从这组发球的训练来看，我们必须要结合好我们本身运动员的技术特点来培养一套有效
的发球技术，在训练这些发球的时候可以进行多球的连续发训练，也可以进行发球后的处
理训练也就是有陪练的训练方法相结合，以免造成死练。近网的球以短，弧线低为主，底
线的长球以快具有一定的忽然性为指导训练思想。

要求：

    可以在训练后或者打球后，又或者是在恢复体力的时候进行训练，发球的训练时持久
的，枯燥的。如果能坚持长期的去琢磨发球训练，那么在前三板上你将非常的主动。

注意事项：

1,注意身体的正确站位。只有这样你才利于发球后进行下一步的作战计划。

2,注意发球之前调整好自己的呼吸，只有心情平稳，呼吸畅顺之后你才能发出高质量的球
来。

3,注意首先以落点为主，再追求旋转的训练指导思想。

4,注意发球是击球高度的控制，不宜在很高的地方去击球，这样出来的球会很高。跟球网
同高为好。

5,注意发球后利用身体的惯性使自己面对球台。才利于下一步的作战。

6,注意身体控制发球的弧线能力。

7,注意手腕、手指的运用，因为这些部位是接触球最近的地方，最利于暗力作用于球上。

     黄河


              08/04/20

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◆ From: 220.198.145.94
推 neatcross:簡體無法顯現!?
推 ak7757:推推推 感謝黃河教練 發球真的很重要
推 xX73807Xx:教練熬夜打文章!!一定要推的...
推 elvisnice:看不到呢
推 bonniekiss2:平常看大陸的譯本這時派上用場了..
推 rovan:辛苦啦^^"
推 pluseus:上網搜尋"unicode補完計畫" 安裝之後簡體和日文都可以看了
推 lcu481131:推
推 george755185:要看簡體或日文用PCMAN2007才是正解~