[心得]《原創》我給臺灣某專業隊教練的一封信

[Huanghe (黄河教练)]

尊敬的******指導：

您好！經上次的電話長談,作為我的長輩與乒球事業上的前輩,您對工作的態度及對事業的
執著熱情,令晚輩為之深深感動！同時也祝願台灣的乒乓球事業在您及許多基層教練的努
力下有長遠的發展。現我對於您們球隊的建設和將來的發展提出一點自己的小小建議，由
於個人能力有限,如有偏頗錯漏的地方還請多多包涵與斧正，本人願意接受乒乓球前輩的
教誨！

對於您們球隊的建設本人有以下看法：

（1）：球隊過來大陸訓練肯定會有進步的，因為大陸的對抗性非常強而各個階層的水平
都很高。但是我覺得不是長久之計，因為隊員不可能長期的在大陸訓練，要提高你們女隊
的水平必須有一個階梯性的建設。才可能有長期的發展，陳靜的加盟會提高台灣人民對乒
球運動牟喜愛與關注度,帶動台灣人民參與乒乓球運動的熱情。但長遠的來,如果不能深入
到基層去帶訓練,亦並不能帶動基層苗子的水平提高.假如一條生產線在第一道工序就出了
問題，那如何才能保證做出的產品合格？如何才能保證高質量的產品跟別人競爭？為此我
覺得台灣的乒乓球要從四道工序線開始做起,並且每一道工序都要循序漸進與環環相扣.

第一道工序線：負責啟蒙培養.建議台灣各個傳統提供苗子的學校能在第一手把關好，從
我們大陸的訓練情況來看，啟蒙大概是在5-8歲之間，假如5歲開始練球到八歲就有一定的
基本功了，但是往往影響運動員產出質量的往往就是在這個區域。中國有句古話：三歲定
性，看一生。假如啟蒙的訓練機制，給隊員的引導和訓練都是非常科學的，他的路會走得
更長,發展的空間也更大。從小形成的意識和風格往往影響隊員的將來.我是這樣認為的，
假如從小培養的隊員有鬥志打球各個意識出來將來非常有前途，假如啟蒙弄不好再好的運
動員到了上面也許都走不遠。孩子進入系統訓練時就應馬上建立詳盡的個人檔案,內容包
括,個人血型偏向的性格氣質,個人的神經類型,家境環境及教育,文化學習中的理解與接受
能力等.通過在訓練中結合個人因素綜合分析正確引導.有利於其技術特長及個人打法風格
的形成 大陸在第一道工序線上,由於群眾基礎雄厚,地方體校普及,所以相對台灣的選材面
要廣很多.優秀苗子不斷湧現淘汰率高,所以坊間流傳有大陸乒乓球浪費人材之說.結合台
灣如今所處的基礎與現狀,本人還是認為要走小而精的道路,如人材有限就絕不能浪費,第
一道工序是重中之重.有條件的話可以邀請一些國內帶啟蒙好的，年紀大一點的，責任心
強的教練做一線還是比較有效果的。而在大陸這樣的啟蒙教練的待遇不是很高，我認為一
線的啟蒙如果讓大陸省級的退役運動員擔當是不適合的，因為年輕人很多都坐不住，沒有
耐心。而這些有社會經歷的人都沒有問題。雖然他們打球也許很差但是經過十多年的教學
甚至幾十年的教學他們都有非常高的訓練水平。

第二道工序線：提高進一步規範訓練內容。第二道工序線的隊員應該在9-11歲之間.這個
時候小孩的身高與力量開始發展了,這個年齡段的小孩可以加強身體素質的訓練，以當今
的世界乒壇發展趨勢來看,沒有強大的身體素質做後盾運動員將來也不可能有長遠的發展
。大陸這幾年的訓練也意識到這個觀點的重要性。所以我們的小孩處在這個年齡段都開始
進行身體素質訓練了.在這個??提高和素質訓練的階段，他們可以嘗試打打比賽,這個時候
過去台灣的省退役運動員就可以發揮優勢了，他們可以陪隊員練習稍微復雜的技術和各種
戰術，也可以開始確定隊員的打法風格。而11歲左右的孩子也可以參加一些比賽了，他們
都有三年以上的訓練經歷了。這條線也需要有人把關，而且啟蒙的教練和這個階段的教練
要經常一起探討運動員的訓練情況。

第三道工序線：半專業訓練.這道工序最主要的是考察一個運動員的將來能不能走專業化
道路？如果發覺到隊員能走專業化的要重點培養，發展到這個階段,運動團伍內會呈現一
派"花繁葉茂"的景像.這個階段要有主次之分，甄別出"紅花"與"綠葉",對於"紅花"(有前
途的運動員)要重點培養.這線隊員應該在11-14歲之間，這個時候的隊員開始出現生理成
熟了，而這個時候的運動員是最具有潛力發掘的。他們往往精力旺盛，不知疲倦。這個時
候可以使用專業的訓練方法，冬天的身體素質訓練是非常有效果的。而南方的冬天不長，
所以這些階段可以介入體能教練的加入，來提供隊員各個專項的訓練。我個人認為這個時
候應該著重的抓隊員的個人特長和實施整體的打法權衡。在我們大陸這個階段的小孩每個
星期起碼有一次一萬米長跑。還附帶有其他的單項，跟據我這幾年的個人教學經歷，身體
素質和技術訓練比例中,身體素質訓練我幾乎要占到整個訓練的40%以上,以便為將來的職
業運動生涯奠定良好的基礎.事實證明是非常有效果的。這個時候的運動員有了一定的人
生觀和理解能力，不能再把他們當做兒童來看待.在不同條件下的比賽和各種關鍵球的處
理上,要特別提醒運動員注意.我們也必須為運動員提供各種的比賽和賽前後的總結。同時
讓運動員每次比賽或者觀摩視頻都要寫賽後感和觀後感，而且要嚴肅的，我們就可以看出
隊員的心靈最深處的東西，他對球的理解能力和分析能力。或許以上幾點,於很多人看來
都只是停留在口頭上甚至於是關系不大可有可無的，而我覺得往往教練通過檢閱隊員這些
觀後感和賽後感,最能看出隊員的心態和想法.並能及時地為他們作出相關輔導。心理輔導
這個時候也要開始有，教練對運動員的影響力是很大的,誠如古代戰爭中大將率小兵一起
在戰場上共同進退一樣.教練要做到跟隊員一樣的拼命才能說服隊員，教練的以身作則對
鼓勵隊員的士氣是很有幫助的,當隊員對教練產生依托和信賴的時候,他會把他心裡最深處
的東西給教練講，教練可以為他做心理上的輔導,運用自已個人成功經歷正確的人生觀,引
導他慢慢的走向心智的成熟.為將來踏上職業化道路掃清障礙。

第四道工序線：職業化運動員培養。到了這個階層我想更多是參加比賽和與更多的對手對
抗，以便積累更多的比賽經驗."男女搭配干活不累".女隊可以選擇跟水平比較高的男隊或
者陪練練球,這會對女隊的技術打法起到潛移默化的效果.因為通常的女孩只注重眼前事物
,胸懷沒有男孩的寬廣，眼光和志向也沒有男孩那麼遠大，這些帶動是很有效果的。而教
練員應該在男孩跟女孩訓練的過程要注意觀察效果和變化。因為如今的孩子都很早熟,教
練要在中間調控好，不要失控。有些談戀愛會毀了前途，基層那麼多年的培養白費了，而
有些談戀愛會激發他們的訓練熱情和對將來的拼搏，但是教練一定要調控好,能引導他們
對雙方美好未來的向住變成一種動力無疑是最成功的.所以我個人認為應該人性化的處理
隊伍中隊員戀愛的問題,假如把球隊弄成看守所一樣也不利於整個隊伍的發展。

（2）球隊隊伍的士氣：沒有高昂的士氣和訓練氛圍是很難有個高水平的隊伍。隊伍裡要
有良性的競爭機制。

隨著規則的改變與器材的革新,當今競技乒乓特性越來越趨向積極主動與特長特出.乒球技
術與比賽經驗可以後天完善與彌補,但一些骨子裡的性格與氣質是無法在後天加進去的,所
以選材和啟蒙的時候就要注意發現與發掘,從小培養他們形成一種堅強勇敢的性格品質.我
覺得要重點培養隊員的殺氣，沒有殺氣什麼都沒有，我們這裡小孩5歲雖然什麼都不懂，
但是他們在打對攻比賽的時候我都要求他們喊出來，把自己的情緒和熱情盡量的調動起來
。而在高強度的多球跑點我都要求隊員發力的時候都要出聲，把心裡的氣哼出來。對攻比
賽我都要求他們喊出來，這個喊不是應付我的喊,而是要慢慢的培養他們要從心底裡去喊
，發自內心的吶喊，要求他們看著對手的眼光都應是殺氣騰騰的。這樣的隊員將來意志品
質會更高，進入狀態更快,拼搏的精神更強。我建議在啟蒙的第一道工序線上就要有意識
的培養隊員這樣的能力。

隊內的良性競爭：通常女孩的心胸有些狹窄和眼光放得不夠遠,但是並不代表她們沒有想
法,其實她們的心裡都是渴望能有好成績渴望能想拿世界冠軍的，只是因為她們面對困難
時的解決能力沒有男孩強.很多時候困難擺在面前,女隊員都有一種不想直接去面對它去擺
脫克服它的逃避心理,表面上很多隊員都很吃苦但是碰到困難都是沒有意識的去面對，在
應付教練而已。我看過很多隊員都這樣。所以要引進良性的競爭來加強隊員克服困難的能
力。假如有競爭了隊員就更容易克服困難。要形成一個隊經常有大循環，每次成績優異的
給予一定的物質獎勵。而這次循環的成績不好下次成績好一點，不管她是否能拿前三都要
給予她一定的肯定和物質獎勵。不能千篇一律的獎勵前三。而每次循環的成績都是作為出
去比賽的參考。不能因為私人感情或者關系來派運動員出去比賽，而好的隊員不能出去。
一個公平的，良性的競爭機制是一個隊伍訓練和比賽成績的重要保證。訓練的時候有意識
的培養運動員豁出去的訓練精神。科學的訓練固然重要，而訓練時候的精神和激情調動就
更重要。經常要告訴這些女隊員，說些:“有什麼難的，別人都上月球了，打敗對手不會
困難過讓你制造宇宙飛船吧”諸如此類的鼓勵語句.要給她們自信和必勝的信心.教練假如
不親自出汗，隊員也許也會散漫，但是教練拼搏了肯定能感染運動員的。這是我一個親身
感受的道理。我在訓練的時候或者在大陸看過很多訓練，很多教練都是拿著凳子一個筆記
本在旁邊指揮隊員怎麼練怎麼練安排好訓練計劃就坐在旁邊看，這樣的隊員我敢說永遠出
不了好成績。言傳身教很重要，以身作則更重要！我想一個女隊更應該如此，讓隊員看到
你實實在在的為了她們的將來和前途而拼搏而賣命,隊員看到眼裡，肯定也會感動在心上.
她們會自覺的發自內心的要多球用心地去加練，這樣訓練就有效果了.平常多這樣的積累
，整個隊伍就朝氣蓬勃積極向上了.況且你們女隊訓練的時間跟大陸的訓練時間比起來少
很多，我強調一點並不是訓練的時間多，隊員筋疲力盡就有訓練效果的。關鍵是在於科學
和每次的訓練質量。可以說每天訓練的時間超過4小時都可以培養優秀的運動員關鍵是看
訓練的效果和質量。

（3）隊伍的管理：科學的訓練方法和高效的管理是一個球隊取得好成績的關鍵。沒有好
的管理就訓練不出來高水平的隊伍，這個是最糟糕的。因為會一批一批的傳下去，最終每
一批都沒有特別出眾的隊員。我相信美國的哈佛大學都是依托高效的管理和豐富內涵文化
一直處於高校的前列，他們的一批會影響下一批。所以球隊的管理是非常關鍵的。從細小
的地方要注意到大局的影響，各個方面的制度需要非常完善，執行制度的時候不能帶有半
點的私人感情色彩和遷就，我在帶某一個隊伍的時候我曾經不用一個主力隊員長達半年之
久，他總以為他是絕對主力在很多方面都很散漫，反正覺得這個球隊出去比賽沒有他就拿
不到好成績。我這樣做了會讓隊裡的二號三號和小一批的接班人知道，任何一個人都不能
絕對有特殊，假如不加以制止會造成連鎖反應。

好了，今天也很晚了。我就說這些吧，還有很多我自己的經歷和關於乒乓球訓練的方面的
點滴感受不能在信中一一表達，而寫了那麼多也許會對前輩您有所冒犯，我真的不好意思
在那天電話裡我不敢說這些，因為您是我的前輩,相對於您幾十年的教學訓練經歷來說,我
這個才教了十幾年乒乓球的教練的言論會很不夠全面與客觀.我真的慚愧，希望有些東西
能給予您一定的參考，聽過您的意見後,我會很期待我們的再一次電話長談。




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推 tigernaxo:台灣的運動生態就是這樣
→ tigernaxo:唉..
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