[心得]《原創》再談拉球系列之--拉球技巧

[Huanghe (黄河教练)]

再談拉球系列之（一）---基本技術

[原創]再談拉球系列之（二）---拉球技巧

[原創]再談拉球系列之（三）---正手拉球訓練

[原創]再談拉球系列之（四）---反手拉球訓練

[原創]再談拉球系列之（五）---反拉技術訓練



  《原創》再談拉球之（二）拉球技巧


        我們在看到國家隊的選手，或者我們身邊的人能拉出很高難度的球，或者能拉出
我們碰都碰不到的球，我敢說假如我們的業余球迷跟聲隊或者國家隊隊員打球的時候，只
要他認真去拉你的球，你也許十個球只能碰到一半，就是碰到球就算，而你能碰到球，都
有震手的感覺。從這些可以看出來，他們的力量和速度有的時候超過了我們的反應，這個
就是發力協調合理的表現。乒乓球來說最難以適應的就是速度，當球超過了你的反應速度
我們根本就沒有辦法去回接來球，怎麽養才能達到這樣的效果或者說是慢慢的讓自己的技
術靠近這些效果？這些就是需要我們去了解擊球的技巧。下面我將對我掌握的知識對我們
在拉球的時候技巧方面進行闡述。

    一：蹬地的力量，有些球迷在啓動的時候兩個腳都是不動的，你再去觀察優秀運動員
在拉球的時候左腳有個很大力量的蹬地動作，如果是木的地板，我們甚至可以聽到蹬地産
生很大的聲音，正因為如此他在啓動上就能充分的運用好腳步力量的傳導所需要原始力量
也就是第一力量，蹬地的力量越大我們産生到上身的力量肯定就越大，這個是毋庸置疑的
。看了這個技巧？

    二：還原的意識，現在的球，來回逐步增多，以前的兩板三板就可以得分，但是現在
我們更應該把自己的技術提升到第四板、第五板甚至更多，有些人他的力量不大，但是打
起球來就像“牛皮糖”很粘，能跟你相持很多板，有些業余的在剛開始打球的時候無意識
的産生了還原的意識，所以到了以後在相持中能條件反射的快速還原。所以就像“牛皮糖
”而我們大多數球迷在還原上都存在很多問題，球出手以後經常都不記得還原。不管在平
時的訓練和比賽都強調自己的快速還原，打多了形成意識和條件反射了，你都會主動的自
我還原了。當你看到這裏的時候你要去回憶下自己在還原上哪裏做得不夠好？將來必須加
強這個方面的意識培養。

    三：學會用身體重心去控球，這個隊員球迷來說有些難以理解。其實我用通俗的話說
出來就不難理解了。所謂身體控球，就是看來球的落點弧線的高低進行身體上的調節。來
球高的，你身體重心很低，會形成下打上發力體制，發力的方向第一是不明確，不能把力
量作用到我們想要的球的點上，第二，容易打到球的中部或者中下部造成打到拍邊的情況
增多。球出界的幾率增大。能打到球過去的弧線和速度也不夠，不能給對方造成威脅。來
球低的我們如果身體重心太高，又難以制造出好的弧線下網過多。影像我們的拉球的信心
，所以我們在處理球的時候看具體情況來調整，球是在變的，如果我們不變，那麽就跟不
上球的變，造成很多的失誤。我們應該看來球，如果來球低的我們身體重心應該不要過高
，以便我們去制造合理的弧線，來球高的我們身體的重心應該相對高一些，便于我們去壓
弧線，這樣的球處理起來就很合理不容易失誤。

    四：擊球時間的掌握，有的教練或者業余高手都把擊球時間的掌握定死在一個時間，
有的說在球的上升期打，有的說是最高點去打，有的還說是下降期去打。我覺得不完全對
，我們要看當時的情況，在比賽中我們步法配合是否到位？我們等待的時間是否足夠？在
訓練的時候為了達到速度和命中率我都要求我的隊員在球的上升期去打，不能低于最高點
去處理球，但是也容許在不到位的情況下進行“小高吊”所以我們的指導思想應該是“看
來球、看當時的情況、看對手”來進行處理，這些就給我們教練員培養運動員提出了很多
的要求，你的運動員不但可以拉暴的，也可以拉側拐的，也可以拉高吊的。這些都是我們
需要在研究拉球時候，我們帶運動員所具備的訓練手段和理論知識。通常在跟陌生的選手
比賽的時候，第一局都是試探性的。從第一局就能掌握好對方的情況取勝的幾率就是很大
，例如對方對拉高吊不適應，在那個線路他處理得不好等等，都必須通過我們細致的觀察
所得到，收集了這些信息以後，我們要用我們相對的技術去跟對方打，就顯得遊刃有余了
。


    五：加大擊球的控球區域，這個也是球迷們難理解的，沒有關系。下面我就給大家說
下，什麽是控球區域？控球區域，就是球根球拍之間的距離，我稱為“控球區域”這個區
域運用的好那麽你的命中率就會相對提高，不宜過大，也不能過于小，大了，會在擊球時
間上滯後，小了沒有時間去控球。我經常說，會打球的人是：球拍去打球，不會打球的人
是：球打球拍，所以我們業余球迷和專業半專業隊員都應該去理解這個控球區域，區域太
小容易讓球頂住，發不出力量，更控制不好球，因為每個人的生理結構不同。産生的最佳
擊球點和最佳擊球區域都不盡相同，這些就需要我們每個人在訓練、比賽中去總結和發現
。總的來說最佳的控球區域，能感覺自己覺得很舒服做出的動作能發力、能控制球，並且
能打出你想要的落點，這個應該就是我們的最佳控球區域。

   六：什麽是最佳擊球點？當來球過網的時候我們就應該判斷好落點和旋轉來選擇我們
想要的擊球點，這個是個很快速的應變過程，因為球速太快，只有我們在平常的訓練中形
成反射我們才會有意識的去選擇那個部位。這個意識，將決定你的球是出界還是下網，所
以平常需要有一定的理論只是就是如此。拉下旋球我們的點可以是在球的中部，旋轉微弱
的我們可以選擇球的中上部。不轉或者上旋，我們主動發力甚至可以選擇在球的頂部。這
些就是需要我們平常去積累經驗，並熟悉各種來球的旋轉，以用我們找點的意識去進行回
擊。

   七：“打”與“摩” 比例掌握，這個問題在很多論壇都差生過分歧和廣泛的討論，我
覺得這個是好的，應該引起我們的討論，在這個“打”與“摩”的論述中，我覺得要看來
球來決定的。什麽時候我們應該摩擦多一些？什麽時候我們應該擊打多一些？如果是千篇
一律的打多與摩擦，那麽我們在必要的球必須制造弧線的時候我們無法制造出合理的弧線
，例如強烈的下旋球，來球弧線低、旋轉強，我們就應該摩擦多一些，盡量讓球在球拍時
間停留常一些來制造合理的弧線。如果是千篇一律的摩擦多與擊打，那麽有的球我們拉不
出力量。不能給對方沈重的打球。有的時候我們經常要靠那一板“暴衝”來長我們的志氣
和信心。例如：不是很轉、或者不轉弧線偏高的球，我們就可以在步法到位的時候演繹我
們的“暴衝”那種唯我獨尊的感覺絕對能讓你威風一下。哈哈


   八：擊球時間的掌握，當對方的來球過來的時候，碰到我們的球台。會産生我們所說
的上升期、上升前期、上升後期、最高點、下降前期、下降後期。從這些時間的掌握上我
們必須要做個總體的認識。在拉球中如果我們的步法到位准備充足，判斷很好，我們可以
選擇在上升前期就迎前擊球，給對方致命的一擊。如果步法也到位中性的球，也就是對方
來球有一定的威脅我們可以選擇上升後期，在帶對方的弧線球或者防守不是很主動的情況
下我們可以選擇在最高點。而中台，遠台的對拉，我們通常是選擇在下降期。而不能定死
自己的擊球時間。只有不斷的去豐富自己在每個時間都能合理的回擊球，那樣才叫做放之
有序，隨心所欲。每個擊球時間的掌握都是靠我們平常打球的積累所形成的意識。如果不
到你都強行在上升期擊球，或者中台的對拉也選擇在上升期，顯然你的球會失誤很多。因
為你的處理方式，違背了乒乓球的力學和發展。


  九：板形的調節，拍形的調節也是根據來球來決定的。我們看馬林很多急中生智的球，
或者很多高級的球，在身體不到位、步法不到位、擊球時間不好被動的情況小，依然能通
過手腕帶動拍形回擊質量很高的球，寫到這裏的時候很多他比賽的場面在我的腦海閃過。
這些都是得益于平時教練的提示和教導。能運用拍形的調節來合理的擊球。我們球迷如果
有這樣的意識同樣可以做到。做出的效果也許沒有那麽好，但是你帶著這個意識去，肯定
在某個時候某個球上會出現你不敢相信自己水平的回擊。通常來球的上旋越強我們的拍形
就應該壓的越低。其次反之，而我們如果越主動發力或者力量越大應該拍形就越壓一點，
因為你的力量抵消了對方的旋轉。這個時候還不壓拍，會很多的球都出界。在掌握好這些
知識以後，我們在聯系和比賽中都要去體會，當你在場上比賽和訓練，身邊什麽事情都注
意不到的時候你就進入了高度的集中狀態，這樣的狀態，你很容易就産生興奮。

十：出球的位置：出球的位置盡量在我們身體正右前方。只有這樣才能保持好最佳的落點
和位置。有的球迷和隊員出球位置往往滯後，久而久之形成了一種滯後的感覺，無法向高
水平的正手方向發展，總覺得打到一定的程度難以走上更高的高度，所以我們必須要高度
的重視這個問題，特別是作為教練，孩子從小的基礎好壞和將來的發展方向，往往就決定
在我們的手中，孩子是張白紙，我們作為他的啓蒙老師，千萬不能以“他不是打球的料，
他沒有天賦來敷衍過去。


關于拉球的技巧，希望大家去體會，而上面很多東西都有一定的聯系和環環相扣的。只有
不斷去理解去掌握好理論，去改變自己的意識你會進步很快，很快的。

下一篇是：《原創》再談拉球之（三）正手拉球

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→ Guolun5566:球點的問題
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