作者Huanghe (黄河教练)
看板tabletennis
標題[心得]《業余球迷找教練需要注意的事項》
時間Tue Jun 10 00:27:06 2008
《原創》業余球迷找陪練應該注意的問題。
業余球迷到球館或者俱樂部訓練，提高自己的技術和鍛煉自己的身體，是很好的事情。而中國
有著廣泛的群眾基礎喜歡這個運動的非常的多。經濟上的發展使得很多業余球迷都有能力
一個月請幾次教練進行技術上的培訓。但是業余球迷在找教練和陪練的時候應該注意下面
幾個問題：
《1》不能以貌取人：看到某些不夠漂亮的就覺得很不錯，感覺會很好，但是假如你要真
的想學技術的話，不能以這個來衡量一個教練水平的高低，但我也不排除美女教練有好的
相貌而且教學水平非常高的人存在。一個有趣的現像，那些家庭出身困難的，而且相貌不
怎麼好看的教練會更專注的取研究乒乓球的技術，因為他們只有在教學上下點功夫才能跟
某些美女們競爭。而某些美女教練們，他們不需要非常刻苦的去鑽研，就能有很多的客源
，所以往往忽略了教學上的鑽研精神。
《2》不能以打球的水平高低來衡量：水平的高低並不代表訓練業務水平的高低。球打得
好並不代表他（她）在教學上同樣能有這麼好的素養，乒乓球的教學是個復雜的學科，關
系到方方面面的問題，他比運動員要熟悉的業務還要多得多，在觀察力和面對困難和解決
困難的能力上遠遠超過運動員。而真正學技術的，應該多多去觀察你身邊的教練，觀察他
動口和動手的能力，以及他是否能第一時間指出你最或者是基本上的毛病，假如一個教練
連他運動員最大和基本的毛病都無法掌握那麼他的教學離你太遠，學不到東西。
《3》看看他能不能一節課程不厭其煩的糾正你的動作：一個負責的教練，一個有著閱歷
的教練他會努力的去改變你最大的問題，而且會不厭其煩。我請過很多教練，也接觸過很
多陪練，也有這樣的情況出現我們有些教練帶一節課的訓練，所說的花語不超過10句，他
的確水平非常高，能把每個球都喂到你的手上，讓你輕易的就能處理這樣的球，當時你會
以為自己非常的厲害，很牛。其實你錯了真正厲害的是他。而假如他都會把每個球都喂到
你的手上不去更改你的動作，不去指出你的毛病，那麼你的球只適合跟他打，並不適合跟
廣大的球迷打，因為你的球要經起很多人的考驗不是專門對待某一個人而言的。而一個好
的教練會讓你去改正自己存在的問題，而且會不厭其煩的，用各種方法方式，讓你的水平
提高起來。
《4》看看他（她）會不會應付你的動作：水平高的陪練和教練，都能准確的給一個很好
的落點，你打得很舒服，你會經常問她教練這個動作對不對？如果一個負責的教練會經常
去提醒你，不會看到你打到球了，就說行，就這樣打。而且好的教練會用各個方法去讓你
接觸不同旋轉，力量和落點的球，就一個基本技術而言。他不會為了讓你打很多的回合，
而都是一個力量一個落點一樣旋轉的球。他會變，讓你循環漸進。
《5》看看他有沒有一套完整的計劃：做什麼有計劃的去做會做得很好，而乒乓球的教學
是復雜的 ，蜻蜓點水式的訓練會讓你無所識從，顧此失彼。其實請教練偶爾也好，一節
課也好，都需要有個計劃。在沒有打球之間建議跟教練交流下。看他能不能給楚一套方法
來進行這一次的訓練課程，沒有見過面的教練更應該如此，假如你家財萬貫的話可以挑過
這一步。好的教練員在了解你的信息以後，他會有大概的訓練方法來幫助提高你的技術，
例如發力問題，弧線問題。你是怎麼樣造成的？當他知道你的情況後，會告訴你的缺點在
那裡，優點在那裡？正確的應該是怎麼樣，高水平的教練員會用各種形像的比喻和各種訓
練方法。讓你明白，和在不知不覺中解決了你的問題。
《6》看看他會不會每一次訓練的課程都是一樣？一個應付你的教練員或者說一個專業業
務不是優秀的教練員，他也許對某一個動作理解比較透徹也能非常好的運用和駕駛這套技
術的訓練方法，達到提高你水平的效果。而對於非常多訓練科目不是非常熟悉，那麼這個
時候你該考慮換一位教練了，那樣對你很有幫助，該學的你應該學到了。當他再也沒有能
力提高你技術的時候你應該換一下其他的教練取長補短。而每一次都是訓練一兩個科目對
於你來說，既不會對你產生刺激，更容易造成你的心裡疲憊。不再新鮮的時候，就不會產
生好的效果。
《7》看看他會不會把訓練的科目運用到比賽中來。這一點我想是非常重要的，訓練是為
了比賽服務的。而你學的技術不能運用到比賽中去有什麼意思呢？一個好的教練在你從認
識自己的錯誤和糾正你動作以後，當你有些熟練的時候他會用各種方法把這些科目實現比
賽的對接中來。培養你在比賽的時候，怎麼用這個技術，什麼時候運用這個技術的意識培
養出來，當你有意識的去處理這樣的球，會形成條件反射，打多了，熟練了。你就可以成
為高手。
《8》看看他發多球的水平：一個好的教練多球的水平是很高的，能快能慢，能結合戰術
的讓你去練習技術。而且非常會運用節奏去給你。你這個時候達到什麼水平他給什麼樣的
多球，什麼頻率，什麼速度，什麼旋轉。能讓你迅速提高技術，在多球訓練中是非常主要
的。他會不停的去更改自己的節奏和落點旋轉，對於你的技術而言。例如：上個星期你剛
熟悉一個基本技術，他也許會慢的多球，當你肌肉和意識上熟練以後，他會在下次更更快
速度更大落點以及更加旋轉的球，在給多球的時候當你水平達到一定的時候他還會給出旋
轉上差別大，節奏上差別大，以及訓練中提醒，調整你怎麼去處理這樣的來球。一個技術
當你什麼旋轉，落點和節奏都能處理了，而且命中率80％以上了，說明你的技術已經很熟
練了。
《9》看看會不會用帶專業運動員的眼光和手法去帶你訓練：業余球迷的訓練和管理跟專
業運動員有著非常大的區別，一個好的教練會把這些區分開的。如果太過於專業的去帶你
，應該帶不出很好的成績。而他在教學中使用的術語太過於專業不能達到通俗易懂和形像
話，對你是非常不利的。
以上是我的個人觀點，不當的地方請多多提出。
歡迎轉載，本文是高禮澤乒乓球學校總教練黃河原創，需要轉載請注明作者和跟我聯系，
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