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作者: cobal (桌球是男人的世界) 看板: tabletennis
標題: 轉貼-節奏與乒乓球(二)
時間: Thu Feb 8 11:26:29 2007
二、比賽中節奏的若干因素
（一）技戰術水準低，或戰術運用不當。只有熟練地掌握各種基本技術，
才能在比賽中恰當的運用，才能使多種技術的組合顯得無隙可乘。
（二）智力水準高低
技術水準接近，就看誰的腦子靈。這就是說看他是否會抓信戰機，乘虛而入，
不失電動機地加速或減慢擊球的速度。
（三）心理素質的好壞
乒乓球的一個顯著特點就是運動員在比賽場上要獨立地承擔長時間、高強度
的心理刺激，這種刺激有的是來自外部，有的來自內部。而這些對比賽節奏的處
理影響很大。
（四）系統的節奏訓練
只有平時訓練注重節奏的處理，形成運動員的乒乓球意識和節奏感，使之達
到較高的水準才能在比賽中恰當的運用。
三、節奏的訓練
從生理角度講，乒乓球節奏訓練的目的就是使運動員的大腦皮層建立動力定
型，也就是說要求大腦對乒乓球的節奏反映更深刻更條理化。同時訓練方法的科
學性對運動員大腦皮層有決定的影響。所以，訓練要運用正確的方法。
1、語言在訓練中有極重要作用
意識和思維是分不開的，語言是思想的基礎。只有借助于語言思維，人才能
透過事物的現象反映事物的本質。巴甫洛夫學說中指出人只有在第二信號系統的
作用下，才能建立起反映客觀現實的最高形式，所以在乒乓球節奏訓練中，教練
一定要在適當電動機用正確的語言刺激，使運動員建立起正確的動力型。如在練
習一個動作前，教練要用明晰、準確的講解，使運動員對節奏的處理有一明確的
概念，以便在比賽中運用。
2、充分調動運動員的思維積極性
運動員的積極思維有著重要的意義。在訓練中讓運動員自己講述他們對節奏
的處理，佈置運動員在假設性情況下默念動作的訓練要領，即有意識地利用頭腦
去積極思考節奏的問題。
3、利用音樂伴奏
在訓練時，用節奏感強的音樂伴奏可收到良好的效果，根據運動心理學理
論人感受最適宜節奏是每分鐘70-90次，過快不易感受，過慢則會起抑制作用，
所以訓練時要遵循這一原則，以提高訓練的科學性，達到事半功倍的效果。
另外在訓練中應注意以下幾個問題：
（1）根據練習者的實際情況，年齡，身體、素質、接受能力、技術水準要
進行合理的選擇和安排，要遵守循序漸進的原則，由易到難，由單項技術到技術
組合。
（2）要因人而異，瞭解隊員，掌握隊員的心理特點。
（3）嚴格要求，嚴格訓練，每個動作都要一絲不苛，不能拖泥帶水。
總之，只有處理好節奏的問題，才能掌握比賽的主動權，發揮自己的特長，
有節奏的動作不權能節省身體能量消耗，而且能達到最適宜的動作協調，縮短教
學過程，提高隊員的學習效果。協調而富有節奏的動作，能給人以輕鬆自如的感
覺和美的享受。
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節奏與乒乓球(一)
任何練習，任何比賽都有一定的節奏。乒乓球運動就是一個很有節奏的運動，有
時上升,有時下降或波浪進行,直至一局或一場比賽的終了。在比賽中教練員、運
動員往往關注的是技術與戰術的發揮，精神意志的表現，體力、耐力等素質的情
況。本文就節奏與乒乓球運動的關係等方面加以討論，以提示人們注意並能在比
賽中正確運用。
一、節奏與乒乓球的關係
乒乓球運動是在一定的空間範圍內進行的，打球雙方在保持一定距離的情況下，
都需要回擊對方的來球，即打球雙方之間存在著一種時間平衡。如果一方改變了
擊球速度，就必須要改變原有的動作方式以適應對方的變化，這就是乒乓球比賽
中的節奏。乒乓球運動中不僅有節奏存在，而且貫穿整個比賽當中，並起著巨大
的作用。另外，乒乓球的技術方法，沒有完整的固定形式，它的技術特點在很大
程度上取決於及時而準確地反應與判斷，這就決定了它的節奏有其特殊性。
在一局或一場比賽中，一味的快，或始終保持同一節奏是不可能的，也是無
意義的。對方打回來的每個球的速度、力量、旋轉、落點，弧線球都是不相同的，
在比賽中就要根據自己及對方的技戰術水準，心理狀態，場上變化及時調整自己
的節奏。做到快慢結合，剛柔結合，以打亂對方的節奏，使之陷入被動局面，從
而發揮自己的特長，引導朝有利於自己的趨勢方向發展。
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