Re: [問題] 我是隊長，不是教練，但是我的很愛我們 …

[skypiper ( 天空笛)]

個人給點經驗分享



首先想想你們系隊主要定位是什麼
1.想練出選手級人物??
2.想在社團性比賽中獲得佳績??
3.想在運動中獲得除了得名外的樂趣??
4.想當成聯誼性系隊??
5.其他



1.的話不用問了  請花錢找教練

3.的話
如果花太多時間大家全都練一樣的東西  老實說  無聊死了
比方
有的人就是想打球帥氣  連推擋都不太會卻想練對拉
有的人就想玩怪招
有的人就只想打PLAY  來點刺激之後再回去唸書
可是這些時間卻被要求來練一樣的制式化東西  很無趣
在這定位之下的系隊  打球還是好玩成分居多


4.那就大家來玩玩就好  也不用問了XD


5.我是沒想到有其他種類定位  還請分享








定位2.其實也有不少系隊是這樣的走向
那麼

首先要看你們整隊要  打法一樣還是打法多元

打法一樣比較容易教學  因為練一樣的東西
你們教學者需要花時間心力去學習的範圍也比較小
不少國小球隊也是這樣的
大家練一樣的東西  那些東西又是教練的專長  教練好教  大家也好學
如果隊上有哪個人天份不合適  再額外換個打法給他

像是有的球隊全都刀板兩面平面
結果有一個人反手特別差  就給他用顆粒看看
反正隊上人多  多加一個別種打法  團體賽搞不好有優勢  也許他又練得起來
但是其他大部分的人學的練的東西基本都是一樣的
當然也有小學整隊清一色都顆粒的

優點是好學、好練


缺點是
系隊學員對於別種打法適應能力較差、
每個人天份不一，會有進步落差而影響信心、
會有人感到枯燥而熱情漸褪。








打法多元  要學要練就比較難
因為教的人要去了解各個技術和打法的一些訣竅或原理
還要能知道哪個人適合什麼  要怎麼練等等等
但好處是  這樣在乙組裡面會比較容易取得成績

如果你們隊上已經有各種打法了  也許可以分組教學
新人進來時  看看學員的意願  想學哪一組打法  或是依據天份來分組

比方A組就打日直
    B組就打刀板兩面平面
    C組就打刀板一面平面一面顆粒
    類似這樣
不過前提是隊上對於這些打法需要能力夠可以帶領的人
如果有  個人對於乙組比較推薦這種選項
而菜單的話就可以分三個階段
1.大家都練的基本東西
  比如  基本的正手推攻或切球

2.各個打法練的專長
  比如  短顆的彈擊  刀板兩面的能力  直板的腳步
  甚至如果有老人球也可以來些怪招 (當然前提是沒有運動傷害的怪招)

3.各組之間交流練習
  比方  日直來個切推  身為刀板要怎麼反應
        短顆切過來  拿平面的人要怎麼反應

如果練習妥當  在乙組裡面效果會不錯
也容易進行一些遊戲  大家會覺得有趣
只是這在開菜單上需要研擬  而且要有人帶領才練得下去














不過看敘述判斷起來目前應該只能選第一種
大家練一樣的東西、學一樣的東西


而往這個方向走將來會遇到一個很大的問題
會有學員認為「為什麼我一定要這樣打」、「為什麼我一定要這樣練」
比方
你教一個人拉球要拉上升期  比較省力
他可能會跟你說  可是我看很多人掉下去再拉也很厲害阿  也能得分


那如果妥協  不同的學長姐教得有點不一樣
有的人教拉球拉最高點、
有的教上升期、
有的教掉下去再拉會進就好，
這時就會有學員說
「每個人教的都不一樣，那我到底要聽哪一個的，都混亂了」

這不只是拉球
比方說
發球  有的人說要用手腕  有的人說要多用小臂
切球  有的人說用手腕  有的人說手腕別動靠小臂
擋球  有的人會說要壓一下  有的人會說手拿著就好...等等



你們都教一樣的  會有人說  為什麼一定只能這樣打
你們教不太一樣的  會有人說  我到底要聽哪個
小學校隊不太會有這個問題
因為小朋友都是教練說什麼就得做什麼


這時就需要溝通  而這將是非常非常困難的課題

另外  隊長或教學者、隊上強者一但畢業或交接之後
系隊定位和練習走向，又可能會有一番變革
這時  又會出現頗困難的課題了






那撇開人的因素  回歸桌球來看




給個model 可以拿去參考改一改


如果我是系隊隊長
我應該會這樣子規劃~~



系桌定位：想要在社團性比賽有點成績


個人先設定
隊上統一打法是刀板兩面平面
              以及直板單面平面
    額外打法是刀板正手平面、反手中或長顆


理由是平面最容易找到人教、也最容易互練
      顆粒選中或長而不選短
            主要是短顆一般比較適合快攻  對系隊來說不好練  自爆可能性太高


最好要分組  簡單先分兩組
1.完全新手組
2.練習得來組



完全新手組
有四大目標  就是基本的1.推攻2.切球3.基本腳步4.發球

假使這四種已經練習得來  就可以去「練習得來組」囉

因為只要這四個基本東西會了  就可以比賽了
首先要會發球
再來是腳步可以跟到來球
上旋來就兩邊推攻、擋
下旋來就兩邊切球
空球來  要切要推都可以  看天份

只要穩一點、可以稍微控制落點
這樣打系隊雙打真的夠了
搞不好連單打都OK



練習得來組  有三大目標
1.穩定的基本功
2.得分率高的發球套路
3.判斷準確的接發球


1.
基本功以"穩定"為重點
系隊等級的比賽  只要你夠穩  勝率就會很明顯看出來
穩定到一個程度搞不好都還能贏一些校隊中後段

要穩定  得要會拉球
而且咬球要夠好  練球時不能出現沒咬住球的情況
不要很威猛  只要都能穩穩地上台就行
寧可球轉一點  也不要強求球速快

弧線要穩定、動作要穩定、節奏要穩定、落點要穩定

就算沒辦法連續拉
也要練到跟差不多水平的人打PLAY  起板穩定性95%以上
系隊等級  這樣就很嚇人了

而隊上有人拉球穩定  那麼要練防守也就跟著很好練了



2.
每個人要練出至少一套不錯的發球

一套至少要兩顆發球  也就是有組合
比方
很沉的下旋球 +空球
很快的長側下 +側旋短球

不用也千萬別弄太多花招
專心把一兩套發球練到很不好接

很低、很轉、很快、很歪或有節奏變化、有突然性、有隱敝性、落點刁都可以


就用那一兩套練到精熟的發球  來發展套路
從不斷練習和PLAY中看看怎麼樣可以有最高的得分率

你會發現  精熟簡單的一招半式真的可以走天下


3.
接發球對於系隊等級是比較困難的一環
這也是比較難練的一個東西  有時還很看天份

重要的也是穩定

要穩定  第一要素是判斷
要會判斷旋轉和落點
不管怎樣  接發球那一顆都不要自爆
那一顆進了才有後面的球可以打

而要有好的判斷  經驗是很重要的
所以最好平常沒事多去找不同人PLAY  累積經驗

別人在打的時候也要在旁邊看
看看自己在旁邊判斷的那顆發球有沒有正確
而接發者怎麼接回去的  可否效法  或者自己有沒有同樣的毛病
不知不覺就會累積很多東西




那細節每次練球時的菜單
就是依照上面目標制定

真要打字出來會很detail= =


感覺會還滿累的
畢竟已經打很多字了XD

反正菜單這東西很多人都會開  沒什麼大不了的
我就不需要示範開了XD



以上是我自己的策略

但我自己不會照這方式去練就是了
因為這是依據系隊定位來規劃的目標

要在系隊比賽中看到成績  我覺得效率應該會不錯
 (當然也是有其他方法  我只是分享了其中一種)


但是學員往上練到一個程度之後就會卡瓶頸


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※ 編輯: skypiper        來自: 61.65.123.34         (01/25 06:47)
推 cht0923:未看先推！                           其實有先偷看啦!XD
推 kagh:用心的文章，當過系桌隊長就會知道箇中辛酸～
推 keyman33:我覺得隊上有鐵點是能不能在比賽獲得佳績的最重要因素，
→ keyman33:每一年我們都在期待鐵點的加入...但~幾乎都是阿宅!!!
→ keyman33:當過系桌隊長就會知道箇中辛酸～哭哭...
推 Encounter911:好文必推~~~真是深得我心....
推 RyuSenMing:阿宅表示:
推 asurada29:          我是熱血陽光宅!我也是有打球的!
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推 ebb0204:練習得來組這樣都可以打到校隊後段了吧
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