作者steven740712 (zero)
看板tabletennis
標題新手基本功介紹
時間Mon May 21 22:07:30 2007
因應版友的需求，小弟寫了一篇自己的桌球路程 @___@
其實打桌球最好要有一個心態，就是“你練多久，對方練多久”？
如果你打一年，對方打了三年，你輸，理所當然。
以正常的進步速度來說，打三年的贏打一年的叫“正常”。
而且大學裡面有很多是國中小學校隊的，他們的球齡就已經好幾年了。
不過有沒有“教練”也是個因素，有教練的進步速度是兩到三倍。
當然啦！不是每個人都有教練的，頂多就是社團請一個教練來。
而且大學生也不太會自己請教練，畢竟是窮學生……
小弟沒有請教練、社團也沒有教練，所以大一時只能自己去問學長。
不過小弟的運氣比較好，大二時有個學長，就叫我去打工。
打什麼工？學長說是陪練員。做什麼的？幫小學生擋球。
就是在學長的介紹下，教練也看我還可以，就開始了。
所以我打工時就學到很多的桌球技巧，也了解桌球校隊是怎麼訓練的。
我的工作很簡單，就只要把球擋到定點給小學生練習而已。
前三個月，會比較緊張，怕擋不好，不過後來熟能生巧後，就變成反應了。
所以既然已經成了反應，我就會開始注意其它的地方，看教練在做什麼。
嘿嘿……這就是我最賤的地方！利用打工的時候“偷”學！
偷看教練教動作、腳部、發球、比賽技巧，當然啦！
我球還是擋的很穩，並不影響到我這桌小學生的練習。
打工一年半的時間，我把所有的基本動作、腳步全部都學會了。
在不花半毛錢的情況下，基本技術我已經會教、會看、會講了。
而且小學球隊裡什麼球皮都有，平面、短中長顆、ＮＴ全部都有。
所以各種球皮的特性跟訓練的方法我也了解的差不多。
每天看小學生的畸形動作，所以問題在哪裡我也看的出來。
會打球是一回事、會教球又是另一回事、所以我相信了一件事。
“會打的未必會教、會教的未必會打”，小弟屬於後者……
不過說到現在都是廢話，都沒有提到版友問的問題，該如何訓練？_？
如果是新手，我建議幾個程度差不多的新手一起練比較好。
畢竟桌球是很現實的，強的不會主動跟弱的打，有去過球館的就更能明白。
可是一般人都只有練正手、反手、切球，然後就開始比賽了。
其實這沒什麼用，基本功不紮實，你以後的發展就會受到限制。
不過我不否認練基本功真的是一件很無聊的事情，但是真的很重要！
基本功當然不只有正手、反手、切球，還有很多很多。
小弟介紹一些基本功的訓練方式，兩人一組，可以互換練習。
以下♂為主練者、♀為陪練員，兩者皆是右手執拍。
【正、反手兩條線】最基本的技術。
正手兩條線 反手兩條線
（直、斜） （直、斜）
♀ ♀
┌───┐ ┌───┐
│↖ ↑│ │↑ ↗│
│ │ │ │
├───┤ ├───┤
│ ↑│ │↑ │
│ ↖│ │↗ │
└───┘ └───┘
♂ ♂
【左推右攻】也就是一球左邊用反手、一球右邊用正手。
主練者♂，打固定點；陪練者♀，擋直斜線。
♀ ♀
┌───┐ ┌───┐
│ ↙│ │↘ │
│ ↓│ │↓ │
├───┤ｏｒ├───┤
│ │ │ │
│↙ ↓│ │↓ ↘│
└───┘ └───┘
♂ ♂
【左推左攻】反手畢竟比較沒力，找到機會側身用正手殺。
主練者♂，要移動自己的位置；陪練者♀，都擋左邊。
♀ ♀
┌───┐ ┌───┐
│ ↗│ │ ↗│
│ │ │ │
├───┤─→├───┤
│ │ │ │
│↗ │ │↗ │
└───┘ └───┘
♂ ♂
【左推左攻右攻】有時側身拉球完後，對手擋你右邊要來得及。
主練者♂，要移動自己的位置，１反手、２正手、３正手，打固定點；
陪練者♀，擋１２３的位置，也就是左、左、右，三球一組。
♀ ♀ ♀
┌───┐ ┌───┐ ┌───┐
│ ↗│ │ ↗│ │ ↑│
│ │ │ │ │ │
├───┤─→├───┤─→├───┤
│↗ │ │↗ │ │ ↑│
│１ │ │２ │ │ ３│
└───┘ └───┘ └───┘
♂ ♂ ♂
以上小弟介紹的是基本的步伐部分，打桌球其實“手腳各半”，
手再怎麼會打，對方只要打到你不能發力的位置，你就很難打了。
腳要先跑到位，才有辦法做出有質量的回球。
版友們年紀應該都不會大太，如果超過四十我就不建議建腳步了。
如果以上的技術都很熟戀，應該就沒有腳步的問題了。
接著我就會看他的素質跟學習狀況，這個就很難用說的，每個人不一樣。
一般來說是先練“切球”再練“拉球”，不過也要看情況。
如果是為了比賽贏球，那當然是以“切球”優先。
但如果是為了比較長遠的計畫，建議以“拉球”優先。
為什麼我會這樣說呢？除非你立志當“削球手”，不然切球都只是“過度”用。
只會切球是不會贏的，遇到很會拉球的，你切越沉、對手拉越轉。
但是切球比較好練也是真的，並且在實戰中使用的命中率很高。
不過拉球相反，比較難練，而且一開始在實戰中的命中率也很低。
用時間的方式說明，假設切球一個月學會，兩個月後比賽中就用的出來，
而且命中率就會有５０％以上，四個月搞不好就有８０％以上。
但是拉球就沒那麼容易，切球一個月學會，拉球可能要兩個月學會，
而且要四個月後比賽中才用的出來，命中率可能不到３０％。
八個月後可能提升到５０％，一年六個月後才可能提升到８０％以上。
簡單的說，同樣是在比賽中，命中率到達８０％以上，
拉球到達所花費的練習時間，足足是切球的４倍。
可能我說了誇張的一點，不過這是我看到很多球友的經驗。
再次強調“切球是贏不了人的”，切球只是過度用，削球手除外。
小弟以前是拿不彈的板子配大陸皮，發球很下旋、切球也很下旋，
就是落地後還會往回跑的那種下旋切球，但是……
遇到會拉的，我切的越下旋，對手拉的越轉，自己反而很難擋。
或是遇到發球就用快速球或側旋搶攻的，我根本沒有機會切。
後來我才開始練習拉球，但是！但是！我的習慣動作已經出來了……
就是看到球就想切的習慣動作，即使出台，我還是用切的……
看到出台球要想拉，才有進步空間，畢竟攻擊才是最好的防禦。
用切的、打穩的，雖然一開始比賽都會贏，但是後來很容易被追上。
最好的例子近十年的世桌賽上，削球手能進前八的比例很低，
目前最有名的就是朱世赫跟陳衛星，而且他們也不是以往的削球手，
我會稱他們為削攻手，因為他們的正手也都會拉、會反攻。
所以純的削球手，也就是不會拉球反攻的，已經幾乎看不太到了。
結論就是，“基本功”練完後，還是建議以“拉球”優先。
或許一開始比賽都拉不進，容易輸。但是別氣餒，拉久了就會進了！
我寫的這篇是“新手基本功介紹”，等到都很熟練了，
就可以脫離新手的行列了！如果有問題的可以寫信給我 ˋ( ￣▽￣)ˊ
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→ steven740712:a274775927兄 你該請我吃飯了 @___@ (開玩笑低~~~) 05/21 22:07
推 abel:好球啦! 希望可以被M起來 05/21 22:11
推 john77319:精闢阿!大推~~~~~ 05/21 22:12
推 forerun:MMM 好文~ 可以再來篇進階嗎XD 05/21 22:14
→ steven740712:我想先睡覺了...這篇從下午打到現在...好累 ~"~ 05/21 22:15
推 g243536:大推~ 05/21 22:20
推 humblenoble:真用心，推一個 05/21 22:28
推 pippo1:舜仔 你很閒喔 這篇打的落落長 大四生的生活果然清閒 05/21 22:30
推 sematary:看到球就想切的習慣動作，即使出台，我還是用切的…… 05/21 22:32
推 panyuwei:推 05/21 22:33
→ sematary:這篇太棒了!! m起來吧 習慣切了 要怎改拉?? 05/21 22:33
→ pippo1:跟你小吐槽一下.是ANTI不是NT.虧你自己用這種賤皮還打錯=.= 05/21 22:32
→ steven740712:死小胖...去看的你國中妹吧...NT是簡稱... 05/21 22:36
推 internal:好文推薦!! 05/21 22:37
→ steven740712:輸我不要找藉口...不滿意你也可以拿怪拍啊 哈哈哈 05/21 22:37
推 pippo1:誰輸你啦...你這個被我電了多年的傢伙...哈哈^^ 05/21 22:39
→ steven740712:以上言論只對pippo1適用，手下敗將 ╮(╯__╰)╭ 05/21 22:39
→ steven740712:你都練七年了 輸給我打三年的 你該跳河了 哈哈哈 05/21 22:42
噓 pippo1:本人以上言論只對steven740712這個不成材的學弟使用=_= 05/21 22:42
→ pippo1:阿靠...手殘按到噓了...拍謝本人的球齡只有六年...哈哈 05/21 22:44
推 pippo1:囧rz...竟然聊起來了...版主大人有大量不要浸我水桶阿=_= 05/21 22:49
推 stanly78215:借轉^^ 05/21 23:00
推 fjghrutyvmbn:好文章！推一下唷！ 05/21 23:12
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推 aappe:原po真強 借轉~ 05/21 23:28
→ sgheart:借轉阿阿阿! 05/21 23:31
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推 btassion:原PO好強阿~好詳細的教學 05/22 00:18
推 a274775927:謝謝這位熱心的版友 感激不盡!!! 05/22 00:31
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推 steven740712:出書...想太多了吧...╮(╯_╰)╭ 05/22 11:57
推 leaves0520:可以借轉我們系隊板嗎? 05/22 13:03
推 siwinee:大大有打算寫第二PO分享看嗎？大推，期待中^^ 05/22 15:32
推 wes123:閃身切球才是王道@@ 05/22 21:59
推 mikedo:說真的..有教練不是絕對 重點還是要看本身的自我要求和天份 05/22 23:38
→ mikedo:同樣的教練 一樣的教法 有人半年就很強 有人五年還是打不好 05/22 23:39
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推 steven740712:正所謂"師父領進門，修行在個人" ^___^ 05/23 09:39
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推 vaca1:寫的很好啊!!! 推!!! 05/25 10:34
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