[問題] 膝蓋下方有點無力的原因?

[a031rex (隨意彎彎)]

小弟幾個禮拜前因為連續幾天的比賽

所以打球時間有點長

造成現在有個毛病

最近發現一旦打球時間長一點

膝蓋下方連接小腿那部分有點無力

有點難形容

就是跪在地上會接觸地上的那個部分  膝蓋下方一些些那一塊

如果要拉球會發現腳發力到這個部分有點軟掉...= =

爬樓梯有時候也會有點無力感

請問一下大家有沒有這樣的經驗?

這是傷還是單純體能太差阿...Q_Q

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聽說有個網站圖文並茂...http://www.wretch.cc/blog/a031rex

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◆ From: 114.40.71.195
推 ben91lin:你的韌帶= =............
推 Tenging:會痛嗎....
→ a031rex:不會 就是會有無力感...好多點好恐怖的感覺= =
推 ben91lin:十字韌帶= =我沒記錯的話，google一下就知道了
推 ranslot:韌帶拎令(鬆鬆)沒力.歡迎加入復建家族XD
→ a031rex:崩潰魂......有救嗎?
推 ben91lin:先去看醫生吧= =........
推 soga2002:(開始摸自己的膝蓋下面那塊,打完球好像也...)
推 timchou76:力量不足...
推 vic0319:如果是還沒受傷的狀態下.只要加強一些肌力訓練.
→ vic0319:如果是運動中會突然無力的話.看醫生先吧.十字韌帶的斷裂通
→ vic0319:常會在這種肌力不足卻又過度運動中發生0.0
推 genwei:膝蓋很重要，趕快看醫生吧~
推 ben91lin:我最近都練靠牆坐
推 steelyang:右手持拍而言,正手強的話,左膝容易受傷, 反手強則傷右膝
→ steelyang:要鍛鍊大腿的肌肉... youtube查一下Lunge吧
推 kevinking:還好都不強 這樣都不會受傷XD
推 steelyang:打桌球滿傷膝蓋的, 你看陳衛星就知道,波爾有時候也有戴
→ steelyang:偶爾吃點維骨力或相關產品吧~不過強化大腿肌力才是王道
推 ben91lin:藥不是說不確定有沒有效= =而且有可能傷身
推 ebb0204:那不會無力卻會痛呢= ="，也是要強化大腿肌肉??
→ steelyang:我也是會痛... 但練了lunge之後,護具沒有再戴上過
→ steelyang:而且肌力夠,腳步會變好...
推 ebb0204:那開始每天做囉.......
推 kevinking:請問大概一天要做多少下阿
推 ben91lin:lunge~好棒的練法
→ ben91lin:還有別種可以提供嗎?
推 larsnor:我已經痛到打球都要帶護具了
推 letmeloveyou:那你還打ZZ 找死嗎 健康重要啊
推 larsnor:不打球我生命過不下去
推 slimppk:天天吃阿鈣
推 steelyang:每天做個十組吧.原地上下十次,左右交換十次,共100次
推 ikeIuan:～～～大概是肌腱炎，要休息加上強化肌肉
推 ebb0204:為什麼肌腱炎需要強化肌肉呢
推 alubanana:肌腱炎發生的狀況通常都是肌力不足造成
推 hahahahaha:應該先休息巴