[問題] 關於桌球的運動傷害

[yen75129 (yen)]

小弟是學安全衛生的

所以思路特別比較常放在各種事情的負面影響

最近在思考一些職業病的問題就思考到桌球運動傷害上

版上好像沒有特別討論桌球運動傷害的文章

以小弟自己來說  雖然我的球齡沒有很久  跟版上的大大們應該都差一大截

偶爾會面臨到 腰 手背手腕 膝蓋 上的疼痛

之前有一段時間椎間盤突出  估計可能跟此項運動有些雪許的關連

我現在都是用吊單槓的方式來緩和放鬆腰部肌肉的緊縮

(但是最近上背又開始痛起來......看來是快要重練了.....)

至於膝蓋  有一次打球應該是暖身不夠充分  打完以後  當天晚上

膝蓋中間那塊小肌肉 又熱又痛 也不是非常痛 就是熱熱痛痛不怎麼舒服

手腕上  因為小弟是打直板的 有時候打的急會小扭傷

不知道版上的大大會不會遇到類似的運動傷害上的問題

希望可以提出來討論分享 看看有甚麼緩和運動 OR 放鬆的辦法

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.116.131.73
推 Minic:那..請問你現在的椎間盤突出已經好了嗎? 怎麼好的?用吊單槓?
→ yen75129:當然是去醫院復建好了 現在只是很長吊單槓作放鬆
→ yen75129:還有做pt師規定的運動 強化腰部肌肉
推 vaca1:我記得之前有討論過桌球的運動傷害
→ vaca1:#16PtVY6l
推 smartpeter40:怎麼強化腰部肌肉呢??...最近也常腰痛
推 wei1388:仰臥起坐?