[問題] 腰有點受傷...

[timchou76 (右手橫拍雙面弧快~)]

請問一下  小弟背後右邊腰部靠近臀部的位置
有點受傷  打一下下的球就會酸痛...我明明也有做暖身的說  囧>
請問如何舒緩此狀況??
沒打球的時候怎麼保養這個部位?? 吃阿鈣有用嗎??







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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.136.1.151
推 smalltrai:砍掉重練(誤)
推 mepass:去醫院復健吧 作電療幾次就好了
→ timchou76:砍一樓屁股(誤)
→ RyuSenMing:叫女朋友幫忙按摩(誤)
推 guitarfan:阿鈣主要是葡萄糖胺  用於保健關節軟骨較多(特別是膝蓋)
推 duetto:我也是這個位置有點痠痛耶  不過一個禮拜沒理它就舒緩很多
推 juangpeiyi:姿勢不良  髖關節受傷了  復健之餘姿勢也要調好
→ duetto:有去看中醫推拿一下  醫師說脊椎不好  但有人脊椎很好的嗎
→ juangpeiyi:據說脊椎不好是腎筋不好..意思是..好好照顧自己身體XDD
→ slimppk:通常打球太暴力 且腰手不一致 容易會有此問題
→ timchou76:我打球不暴力-.-
推 slimppk:　　　　　　　 或　
推 larsnor:我打壘球 棒子揮多了 那裡也會痛 暖身做好吧 那裡回覆不易
推 pita30:腎筋不好感覺有弦外之音
推 potingliu:樓上我前陣子就是這樣也痛了好幾個禮拜=3=
推 MoneyBlue:原ＰＯ反手很暴力＠＠
推 juangpeiyi:potingliu你前陣子腎筋不好嗎XDDD
→ timchou76:大概都靠腰打球的關係...
推 potingliu:      靠腰 關鍵字
→ dk55:希