推 kagh:可以考慮mueller的護踝。雖然貴，但是穿起來不會覺得厚～ 10/18 16:25
→ kagh:例如 MUELLER ATF 211/212，只是白色容易髒.... 10/18 16:26
→ asathorzero:我覺得你應該好好養傷耶... 你不想以後都不能打球吧 10/18 16:43
→ steven740712:我覺得健康比較重要...痊癒後再打比較好... 10/18 16:45
→ minghanwu:先養好傷, 復健, 復健到可以跑步 2000m 前, 都不要打球 10/18 16:50
→ minghanwu:有沒有看過灌籃高手三井壽的故事? 10/18 16:51
→ interboard:只是我不知道怎麼做復建 而且不知道怎樣才算痊癒 囧 10/18 16:57
推 alunpunpun:我也覺得養傷比較重要!你人生又不是只有大學四年! 10/18 16:58
→ minghanwu:復健的方法, 請洽各大醫院復健科 10/18 17:55
推 TomHiking:維持關節活動度!適當的肌力訓練就是復健囉!覺得抽象的話 10/18 18:03
→ TomHiking:還是請教各大醫院復健科比較快~^^~ 10/18 18:03
→ minghanwu:請上網搜尋: 王建民 10/18 18:08
推 saisaisai:保重@@...穿護具就是要限制活動度阿 因為有傷所以要保護 10/18 18:12
推 saisaisai:登吉那個看起來不錯阿...可以買~~ 10/18 18:14
→ saisaisai:你可以去台北找復健科診所(比較便宜) 10/18 18:16
→ saisaisai:會做超音波(韌帶受傷會好比較快) 熱敷 拉關節 練肌力 10/18 18:17
推 saisaisai:其實打球也是一種復健 只是強度的拿捏要好 10/18 18:22
→ saisaisai:打完變更痛 造成二度傷害就不行了 10/18 18:22
推 byka:我之前腳踝骨折 後來是用LP跟NIKE的謢具 10/18 19:34
→ minghanwu:問題通常是很難拿捏, 等到有感覺就是已經惡化 10/18 19:41
→ minghanwu:我腳掌拉傷不疼的時候去摸一下球, 簡單不定向擋球就惡化 10/18 19:43
→ interboard:了解 找時間看復健科跟買護具 囧 10/18 23:50
→ interboard:打球就先從牽球開始吧 10/18 23:50
→ minghanwu:還是勸您, 慢跑隔天不疼再打球, 牽球比不定向擋球 10/19 00:04
→ minghanwu:腳部承受的壓力更大 10/19 00:05
→ minghanwu:恢復運動還是從緩慢、低加速性的運動開始鍛鍊肌力 10/19 00:07
→ minghanwu:只要一個球踏步不慎, 傷就可以復發, 不要低估乒乓球 10/19 00:09
→ minghanwu:重心折返運動的激烈度 10/19 00:09
→ interboard:我了解了 唉 10/19 00:47
推 tim098200613:靠毅力吧 我暑假出車禍雙腳開刀 休息2個月 然後還是 10/19 00:50
→ tim098200613:桌球場上奔跑...原PO加油 10/19 00:50
→ interboard:感謝大家的關心與建議Q_Q 10/19 00:57
→ interboard:我現在腳踝關節那邊的肌肉感覺挺僵硬的 不知道怎麼回事 10/19 01:00
推 TomHiking:太久沒動了...只要兩週不動就會僵硬~熱敷加按摩~ 10/19 01:08
→ TomHiking:祝你早日康復~^^~ 10/19 01:09
→ interboard:了解了 感謝你 Orz 10/19 01:21
→ minghanwu:可以走路就慢慢的跑, 隔天如果會疼就退回走路, 慢慢加 10/19 13:19
→ minghanwu:看王建民的報導, 大概就知道復健的過程 10/19 13:20
→ minghanwu:復健一定要做, 不然踝關節組織發生沾黏, 就麻煩了 10/19 13:24
→ interboard:沾黏指關節更難動嗎? 10/20 02:50
→ minghanwu:基本上是這樣 10/20 11:31