[問題] 請問打完球收操

[lunerwind (小牛)]

最近天氣變冷   原PO的膝蓋居然不爭氣的痛了起來

原本想說動一動  熱開就好了   結果還是一樣痛

雖然說沒有加劇的趨勢   但也沒有好轉   而且已經明顯影響到腳步了

要墊步墊不太過去   重心也沒辦法放的像之前那麼低


所以在想   應該跟打球一直沒有習慣做收操有關

因為之前都沒有發生過  所以想請各位專業鄉民幫忙分析一下(抖)

該怎麼保護會痛的膝蓋   嗚嗚

(除了少打球  原PO不想少打球阿  ▃▂▁ˍ崩╰(〒皿〒)╯潰ˍ▁▂)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.114.208.90
推 ben91lin:我今天也是........Q_Q
推 etw710:找個復健診所電療+熱敷   打球前拉筋暖身做確實
→ etw710:收操就跟暖身差不多 拉筋 轉膝蓋 回家沖熱水
→ etw710:我還有幫膝蓋擦中醫常用的膏藥，並且按摩  膝蓋肌腱炎超痛
推 yoyo7917:樓上可以請教一下藥到哪裡才買得到嗎？
推 fsksc:吳德成太操了嗎 XD   聽說多攝取膠質會有幫助，像豬腳之類的
推 TomHiking:to yoyo ~隨便舒筋活血的藥膏都可~
推 etw710:樓上中肯 藥局應該都有賣  藥效強的如金門一條根 (超辣)
→ etw710:或者是較弱的 聯昌清涼霜(長庚中醫周有賣XD) 都不錯用~
推 supercall:原PO發球會跺腳嗎?
推 yoyo7917:我會，跺很大力
→ yoyo7917:趕快趁機跟著問一下XDDD
推 timn0225:不只跺腳~還加上悶哼一聲~沒發過會說"討厭"
推 Komachionozu:                                   顯然就是個傲嬌
推 IANDRUMMANIA:天氣冷 暖身更要做充足阿(不是牽球牽久一點喔)
推 kobe581: 下禮拜再pk阿