作者smallda ()
看板taekwondo
標題跆拳是一種態度之修煉筆記--從來沒有告訴你的事
時間Sat Oct 6 04:00:29 2007
關於跆拳的話可以說很多
但是現在我們多了不少可以對打也有心對打的選手
對於擁有高級設備與場地的我們來說，真是可喜可賀
群賢畢至，除了對台大跆拳社與校隊是一種肯定
應著家王皇今天的提問，也順便寫出一點個人的看法，當作參考
因為時間緣故，關於另種趨勢也就是品勢的練習
有機會再聊，因此不在本文探討範圍內。
今日的跆拳趨於國際化與運動化，也吸引了許多優秀人才接觸與投入
幾乎是各大學的必備社團之一，許多人就抱著嘗鮮與歡樂的心
開始了大學四年最重要的事之一
畢竟一種運動或興趣
能投過練習達到一個水準都是成就感很高的事
本文所要分享的是如何從玩跆拳到練跆拳
相信這是適合大家看的
一、挑選實用性動作
以下六大基本動作，可以說幾乎已經涵蓋了對打所會常用到的動作
1.旋踢 2.反擊旋踢 3.滑步旋踢
4.後踢 5.下壓 6.空中兩腳旋踢
每種又各可再變化出起碼數種到十多種組用法
但得分動作越簡單越好，於是可以開始挑出其中你最有興趣的三種左右
然後把它們每天踢個幾百下，保證每次上社課
都有意想不到的驚喜，例如又覺得今天功力增加五次社課左右的實力之類的。
這時你會摸摸自己的腿說，這是高手的腿~!
論到要練對打，有幾個重要問題要先想:
1.必須自我檢視對哪些動作有信心?
2.分別熟悉到什麼程度?
3.各動作反應時間的快慢?
4.踢完的下一個動作是什麼才能得分或防禦
大概挑三四個得分動作就很不少了
所謂得分動作不是踢的很帥 而是真的要砰一聲得分
更何況三四個動作都要極其熟悉的
就像好的投資標的，不熟悉的絕對不要在比賽中嘗試
要練的很熟悉，不時常個別踢個幾百下是不行的
若是要等到社課再練就嫌太少，那跟讀書考試很像，身體就跟成績一樣
會很誠實的反應你的努力程度
有道是:嘴裡說有練，身體倒是挺誠實的。
其實還有不少人擔心，自己實力不夠，上場對打會不會輸或受傷
這就許多投資高手的心得一樣
如果一開始就擔心自己資本不夠，投資會不會保證賺錢或零虧損
那些投資高手的回答就是:那你永遠都不會有一個開始。
同樣的話也可以用到對打上
其實你擔心的，別的學校也有人會這樣擔心
與其如此，不如努力練，一招半式足以闖江湖
何況學到的不只這些動作
想進步的心會帶領自己達到一個境界
同時要摸摸自己的腿說:這是高手的腿。
這裡有個小小感觸，跟大家分享
進來第一年，不論是否學過，都有一段適應期，踢得好不好那是見仁見智，大家開心就好
第二年以後，變成學長姐，要有能力可以指導學弟妹簡單的動作與品勢，這不僅是教學相長
也是顯出自己過去的努力程度了。
二、練法
首要就是專注！！
自己一個人練，就是反應訓練，動作不必完全，但反應一定要出來
之後加上專注於上述基本動作的組合變化
所以另外要想，自己的打法是什麼？
是習慣主動還是被動？
對面不同類型對手又該如何反應？
首先在前面20秒先試試對方的類型 看它是習慣後退還是不動
再來萬一對方主動進來時 要打搶拍還是退一步反擊
自己的動作設定又是哪些
要是自己想主攻 可以做的動作中哪些有信心又熟悉？
被反擊時要追加什麼動作才能保持優勢又保護自己?
節奏的掌握又要如何
場上站定的位置大多在哪個區域 是在中間或是都在邊角?
我所謂的專注就是踢完一組動作或是交鋒完一波後
盯著對方 直到安全距離再做放鬆與換邊
並且不到裁判喊停止敬禮之前絕不鬆懈
在某處空地或鏡子前面呈對打的攻擊姿勢，模擬對練，要絕對專注
這需要練習，一天三次，一次五分鐘就很夠。
同時要摸摸自己的腿說:這是高手的腿。
三，場地
熟悉比賽場地:注意自己站的位置處於場中央或邊角
對於一般選手或是新上場的人而言
盡量保持在場地中央，對於進退都有空間
一般在邊角很容易被逼出界，有經驗老選手例外，懂得繞進場
例如2004雅典奧運銀牌雄哥 黃志雄
有興趣可以找他奧運比賽影片，得分幾乎都是在場邊。
四、結論
我們得到一個結論就是
除了動作練熟還要反應迅速又要熟悉場地
最重要的是：
千萬不要有一種一擊必殺，只拼一招的想法，要佈局阿。
合理範圍是在1到3招中，能得一分就算獲利穩定。不要妄想衝高點，
保持不要被得分或被得很少分，自己一腳一分吃對方很快差距就拉大了。
其實很容易做到
同時要摸摸自己的腿說:這是高手的腿。
★ 以下是平常自主訓練與上場對打的結構圖
★
平常
/主要得分動作
-------找時間練專屬基本動作
/ \輔助性得分與防禦動作
自我訓練 ------- 反應訓練
∣ ＼
∣ -----專注力訓練
∣
﹂----找比自己強的人對打
對打
遜咖型--打爆他
/
後退 \
反擊型--作假動作或測試性動作引誘對方進攻
再一腳一腳打爆他
老選手型--憑經驗與勇氣征服之，不管結果如何
/ 經驗值絕對加分
- 10～20秒時間測試對方類型：
不動
｜ ＼
｜ 忘了害怕型--既然連命都不要了
｜ 除了佩服還是要打爆他
｜
｜
沉穩對陣型-也是屬於老選手或沒有被你氣勢嚇倒。
｜ 憑經驗與勇氣征服之，通常這發生在第
｜ 一腳的接觸之後就清楚對方了。
｜
｜ /保持在場中央進退都很有空間
﹂熟悉比賽場地--注意自己站的位置處於場中央或邊角
｜ \在邊角很容易被逼出界，有
｜ 經驗老選手例外，懂得繞進場
｜
｜
﹂專注力--不到最後一秒裁判喊停絕不放鬆，即使暫停分開都是盯著對方
如果這樣的結構圖你看懂了
那麼，我想不管是白帶或黑帶
在心理上的想法已經比別人清楚很多
知道自己要怎麼作或為什麼這麼做
心靈的力量有了
接下來就可以好好加強自己的實力了
畢竟一種運動或興趣
達到一個水準都是成就感很高的事
願大家都能在跆拳社找到自己的一片天
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.231.201
※ 編輯: smallda 來自: 140.112.231.201 (10/06 04:35)
推 jpo:這是高手的文章 ^_^b 10/06 09:36
推 DoggyRay:推推~ 10/06 10:47
推 NakedApe:良達，你文章真是愈寫愈好了。 10/06 11:22
→ NakedApe:但是為什麼這時間你在發文？ 10/06 11:23
推 l80110:不推不行 10/06 11:41
※ NakedApe:轉錄至看板 NCCU_TKD 10/06 13:12
推 place:大推!!小女子受益良多~ 立正+敬禮+謝謝學長! 10/06 13:12
推 bloedchen:大推!!!! 10/06 13:34
→ bloedchen:這時你會摸摸自己的小腿說，這是我的大腿~! 10/06 13:35
推 NakedApe:Jo你贏了！ 這是我的大腿。 10/06 13:39
※ 編輯: smallda 來自: 140.112.231.201 (10/06 14:35)
推 DyingIce:嘿嘿嘿. 這篇轉到自己的信箱先... 10/06 15:18
→ DyingIce:<==摸摸自己腿說... "這是我的豬腿~!" XD 10/06 15:20
推 jornage:隊長可以轉嗎... 10/06 23:53
推 ygaco:是 前 隊長 10/07 00:53
推 daisukei:大推!良達大大果然不虧是高手高手高高手 ( ￣ c￣)y▂ξ 10/07 01:25
推 smallda:ok阿 瑞光的對打也是很威 10/07 03:03
推 funtwist:大大推!!良達學長是高手高手高高手~~~ 10/07 23:52
推 smallda:我只有兩隻手 不是什麼高手高手高高手 XD 10/08 00:52
推 funtwist:良達學長~~~你不要步我哥的後塵阿XD 10/08 01:05