由於期末考
寒訓的日成一直遲遲不能給大家
今天先公佈寒訓大概的日程
到時候可能會因為遷就場地或是天氣而有臨時的變動
寒訓日程如下
時間安排
9：00--10：00 晨操
10：00--11：30 技術練習（一）
14：00--14：30 熱身練習
14：30--16：00 技術練習（二）
16：10--17：00 重量訓練
19：00--21：00 道館練習
注意事項：
晨操的地點會選擇室外
所以請大家準備 ：跑鞋（一定要）.跆拳鞋（非必要）運動風衣長褲.保暖衣物
上午下午的技術練習，因為考慮密集訓練的情況下，會來不及換洗衣服
故不要求穿著道服，一切以方便為原則
晚上到道館練習一定要著整齊道服
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喵喵喵..............
我是世紀大肥貓.................
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作者: lonelycat (冷冷的天暖暖的貓) 看板: taekwondo
標題: 寒訓篇（二）
時間: Wed Jan 20 04:31:37 1999
晨操大概的內容如下
1.伸展操二十分
2.二十五公尺折返跑（快去慢回）*10
3.仰臥起坐：正10*3
反10*3
左10*3
右10*3
4.大弓步跳躍10*10
5.兩千公尺慢跑
這只是原則上的計畫
份量雖然不多
但是剛剛開始一定有適應的問題
原則上希望校隊選手能全部完成
當作體能的調整