今天練習前面的一小部分是練滑步旋踢換面接滑步旋踢，而第二腳旋踢要視對方與自己的距離來決定：若是第一腳讓對方退開了 要緊接用滑步旋踢攻擊 如果距離近的話就直接用前腳旋踢攻擊 另外換面的速度要快 與兩次攻擊要連貫，否則容易被對方作反擊。不過今天主要重點是放在跳後踢，一般跳後踢的時機是抓對主動攻擊，因此轉身速度要快 是瞬間爆發出來的，若是腳踢出時能夠擊在對方橫隔膜以上 而且力道能灌進去，對方鐵定被ko。另外跳後踢最好是原地就起跳，前腳不要影響起跳的瞬間。練習時拿把的人衝進讓他反擊，也可以緩慢亦步亦趨的前進
讓他抓時間差，因為比賽時對手不可能直接衝上去攻擊。
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