今天 喔不對是昨天
教練的課程大概分成幾部分
大概可分成三部分
第一是有關旋踢的動作
教練要求大家踢出去不要彎
尤其要利用小腿的力量
而且教練還加上移動的旋踢
要求我們再前進時一方面測好距離
一方面修正動作
並要求同一組的同學要彼此糾正姿勢
會的 便不要再浪費時間在同一招式上
第二部分是側踢
側踢攻擊時集中於後腳的三分之一處
而力量又集中於一點
最脆弱的地方是 腳向內凹的 部分容易碎裂
要我們於練習側踢時先將腳的大拇指向上翹
然後將大腿抬起小腿向內凹
再踢出去
教練尤其要求臀部要收進去否則會變短腿
踢不到人
第三部分是打形的部分
昨天重新複習了太極一常跟太極二常
教練要求把力量在打出到定位時再出去
而非從頭到尾的用力
要我們回家多練習
大概這就是我能記住的部分ㄌ
有無闕漏再由其他人補上好了
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◆ From: 140.112.7.59