→ Imfrom420: 站樁腳會抖=ω= 12/01 23:10
推 rrr518: 這有點複雜 動來動去那塊XD 12/01 23:10
※ 引述《rrr518 (理沙)》之銘言：
: ※ 引述《p9i1n0g0u4 (茵草冠)》之銘言：
: : 這個啊 講到太極氣功
: : 其實我也不是很了
: : 最近練身體比較多
: : 剛剛運一下氣
: : 發現自己感冒了
: : 喉嚨那邊卡卡的，怎麼呼吸都不太順
: : 我沒聽過教練強調過腹式呼吸
: 我是看了一些資料
: 突然驚覺好像用錯呼吸了
: 趕快改正
: 不過有些資料說自然呼吸就好
: 反正之後就會自己逆腹式了
: 害我很困惑阿 XDDDDD
其實啊 這種東西 做了就會了
我也是跟著做一年才會氣功
: : 應該是
: : 盡量吸，可是要平順，不能吸到卡住
: 卡住是甚麼意思呀
: 不順嗎?
正常應該不會卡住啦
應該是我這幾天感冒
喉嚨最下面那邊我吸氣吸比較滿就會壓迫到
可是我是長期感冒，肺有傷到
就是不要吸到吸不到氣
重點在平順 平順的情況下能吸就吸
想象呼吸跟波浪一樣起伏
要保持那個平滑曲線
: : 腹部我整個還是會有氣
: : 當然胸部肺腔也有
: : 站樁啊呼吸我都是平順就好
: : 因為我站樁不穩
: : 所以呼吸也不順
: : 重點是身體要中正，直不要挺
: : 不要用肌肉站，用骨頭站
: : 話是這樣講，不過我還在改駝背
: : 我肩膀左右高低不一樣
: : 等到身體鬆了可以輕鬆站了
: : 當然就是要讓呼吸平順
: -------------------------------------------------
: : 所以說，站樁跟運氣可以分開練
: : 但是極致是站樁的時候能夠像單純運氣一樣呼吸？
: : 但是太極站樁除了單純站著，也能盡量動一動
: : 甚至閉起眼睛動
: : 基礎跟進階的概念
: : 太極站樁重點是那隻腳穩住不動
: ------------------------------------------------
: 這一段無法理解
: 我以為站樁就是運氣耶
: 原來是分開的嗎?
: 不太懂動一動 然後有一隻腳穩住不動QQQQQQQQQ
: 所以基礎跟進階
: 有要去盤架子嗎?
: 老架一路之類的
盤架子我不知道是什麼XD
站樁可以練氣
但是有氣要懂得用
用就是運氣
就像有錢還要懂得花
光有氣不會運只是一半
雖然也是有好處，身體會變好
站樁我教練是這樣教
睜眼不動→閉眼不動→睜眼動→閉眼動
能做好一個就可以試著挑戰下一個
站三分鐘是基本
這個動，例如說，上半身做打拳貌，做游泳貌，做舞蹈貌，另一隻腳也可以動
但是站的那隻腳要穩要肌肉鬆
: : 感冒+太累一直哈欠，感覺這幾天沒辦法練功
: : 最近才發現，我內功退步很多，沒辦法感受到對方的肌肉
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