推 kevin86120: 再練個九陽神功應該會好一點 12/01 21:39
→ p9i1n0g0u4: 沒練過 下面會變成九頭蛇嗎？ 12/01 21:45
這個啊 講到太極氣功
其實我也不是很了
最近練身體比較多
剛剛運一下氣
發現自己感冒了
喉嚨那邊卡卡的，怎麼呼吸都不太順
我沒聽過教練強調過腹式呼吸
應該是
盡量吸，可是要平順，不能吸到卡住
腹部我整個還是會有氣
當然胸部肺腔也有
站樁啊呼吸我都是平順就好
因為我站樁不穩
所以呼吸也不順
重點是身體要中正，直不要挺
不要用肌肉站，用骨頭站
話是這樣講，不過我還在改駝背
我肩膀左右高低不一樣
等到身體鬆了可以輕鬆站了
當然就是要讓呼吸平順
所以說，站樁跟運氣可以分開練
但是極致是站樁的時候能夠像單純運氣一樣呼吸？
但是太極站樁除了單純站著，也能盡量動一動
甚至閉起眼睛動
基礎跟進階的概念
太極站樁重點是那隻腳穩住不動
感冒+太累一直哈欠，感覺這幾天沒辦法練功
最近才發現，我內功退步很多，沒辦法感受到對方的肌肉
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