推 leo921080931: 來煮石頭湯 01/14 21:17
→ reserved: 熬煮七七四十九天的自然精華，另類養生湯嗎 01/14 21:44
※ 引述《violet29129 (鴨鴨是紫羅蘭)》之銘言：
: 晚餐家裡煮火鍋
: 一直ㄘ一直ㄘ
: 又要肥惹
: 幹
: 冬天根本不適合減肥(嚼嚼)
教一招冬天減肥的偷吃步，
但是務必注意身體狀況，
尤其開始出現饑餓感時，
更要顧及自身是否容易低血糖或貧血等，
進而決定少量進食的時機，
莫求一時減肥之快
而危及短期、甚至長期健康。
一般人對自己食量多寡應該有概念，
例如中晚餐固定三菜、一肉、一飯加一湯。
在三餐固定的情況下，
冬天天氣冷，熱量消耗相對大，
一般而言，很快就餓了，
這時候如果時間不算太早（依個人作息），
分散注意力、找事做或看影片......等，
早早入睡，隔天起床叫體重計起床工作，
踩到它身上。「可能」有機會一星期降低
一公斤。
板娘又要被我丟石頭了，
我怕她在我身上練習導尿技術考，
那種侵入式的感覺應該蠻怪的。
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