Re: [偷可] 撒ㄅ味

[wasijohn (新北川景子)]

※ 引述《reserved (reserved)》之銘言：
: ※ 引述《ensnare0202 (希)》之銘言：
: : 基本上全部都吃喔！
: : 但是醃製物會盡量避免：黑橄欖，酸黃瓜這樣
: : 他蔬菜都很新鮮，我覺得很棒！
: : 裡面戒不掉就是「墨西哥辣椒」
: : 因為辣味很棒，但是是醃製物呀呀呀
: : 教練說可以的話，不要吃!!
: : 如一開始說：我是因為健身時刻才吃的
: : 「鹽/胡椒」 我只吃這個而已
: : 沒有吃過其他醬料ＱＱ  是不是有點扯？
: : 嗚嗚 沒有吃過！！ 下次要挑戰一下！！
: : 結果我都沒有選全麥orz
: : 這倒是都有遵守
: : 墨西哥辣椒ＱＱ
: : 鹽跟胡椒～萬歲 而且其實很好吃（認真
: : 我搭配500CC的水，超飽～
: : 恩 是呀 但是其實如果用新鮮的蔬菜來看
: : 還是很划算的喔！！
: : 之前光靠吃subway取代一天的一餐
: : 其實成效很不錯
: : 飲食控制真的才是最重要的ＱＱ
: : 好懷念體重50，體脂22的時候
: 如果不是
: 必須斤斤計較各種營養和熱量的運動員
: 或經過醫療專業人員警告禁止攝取，
: 我覺得偶爾還是可以吃墨西哥辣椒，
: 但可能要請店員加兩、三塊就好。
: 老實說，
: 不會因為那幾塊墨西哥辣椒而導致發胖或
: 引發各種健康輕重危機等問題。
: 不過，加了胡椒反而要考慮是否鈉攝取過量。
: 簡單地說，雖然每個人的習慣不同，
: 但我覺得不需要如此嚴格限制自己，
: 在有苦、也有甘的情況下，
: 無論減重或單純維持健康，
: 源源不絕的動力相對能夠長長久久。
: （以前減肥時，
: 每個月我仍然吃一、兩次鹹酥雞
: 和一、兩次美式食物。）
: 聽說每間subway每天供應的湯都不一樣，
: 只不過品質不一定。
: 店員正在包裝潛艇堡時，
: 可以問問看當天有什麼湯，
: 這幾年我只要去吃，都會放膽點湯試它一試。
: 至於醬料，其實不妨多方嘗試，
: 或許會發覺與某些生菜既合胃口又很搭配。
: 我也覺得控制日常營養均衡的飲食才是首要，
: 我差不多靠八成飲食控制、兩成運動瘦的。
: 我的意思並非指運動不重要，
: 而是在飲食不受控制的情況下，
: 運動量再大、消耗熱量再大，
: 就算身材和體脂再正常，
: 只不過是賭自己的基因和健康而已。
: －－－－－
: 我有個朋友去年年中下定決心開始減重，
: 完全不吃晚餐，只吃早餐和中餐。
: 對，現在已經有研究證實這樣吃比較健康，
: 但能適應這種飲食習慣依舊佔少部份，
: 這時候可能有三種問題：
: 1. 他晚上容易受不了誘惑，偶爾吃一次晚餐，
:    可是身體已經適應
:    從當天中午空腹到隔天早上。
: 2. 即使身體已經適應，但空腹時間仍然太長。
: 3. 他的營養根本不均衡，
:    這也是現代忙碌生活的大缺點。
: 他現在應該瘦了六、七公斤，
: 可是這種減重方式到底好或不好，
: 而現代又有許多人用更劇烈的減重方式，
: 加上外面的食物不如以前相對正常，
: 不禁好奇
: 六年級生到八年級生未來將出現多少病症
: 或某些病症特別高，
: 甚至改寫死亡病症排行表，一切不無可能。

我每次看有人寫說 什麼可以吃

什麼不能吃

以前會反駁啦

看到有人說只吃水煮的啦 油炸不吃啦 什麼禁食啦 高蛋白啦 我就忍不住會回文

不過後來就算了 講了會被嫌

現在頂多噗刺 笑一下



人生苦短，別限制自己太多。

我現在也是什麼都吃，少量多餐 雞排一星期一次，肯的雞麥當當2星期一次

飲料不喝啦 只喝水

我可能強調過，運動的話，不是時間的長短，而是量的多寡

我會要求自己一次就是跑5K以上，3休1。

從原本80公斤 → 到目前54

大概維持一年多近兩年了

就這樣。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.160.194
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/talk/M.1485244256.A.073.html
推 saint01: 54不會太瘦嗎
我不高

8塊腹肌 + 胸肌 謝謝
※ 編輯: wasijohn (180.217.160.194), 01/24/2017 15:53:29
推 reserved: 我覺得在偷可板還蠻值得討論，如果別的看板，算了
→ reserved: 別的地方大概先非理性筆戰十篇吧...
→ wasijohn: 真的xd