→ reserved: 不用真的跟團跳，隨意跳就好 01/28 17:29
→ reserved: sp大搭電梯習慣和我一樣 01/28 17:29
→ reserved: 這次真的要掱刕到廚房了 01/28 17:32
※ 引述《reserved (reserved)》之銘言：
: ※ 引述《sp89005 (嵐 ~ Arioka Arashi )》之銘言：
: : 好啦 昨天廢了一天 今天就好好的來做點正經事
: : 不過昨天有運動是好的一半
: : 嗯… 要活就要動
: : 活動活動
: 那讓寡渣提供下列活動方法吧：
: 1. 爬樓梯
: 為了保護膝蓋，
: 上樓梯用走的，下樓梯用爬的。
: 好像越來越多案例證明
: 爬樓梯是有益膝蓋的運動，但僅限於上樓梯，
: 下樓梯則傷膝。
下樓梯傷膝是因為體重過重 <<<
我們上樓的時候會一定會有一隻腳先支撐著 上去那隻腳踩好才會鬆開
下樓梯通常不會等下去那隻腳穩了才放掉在上面那隻腳<<<
而且往下衝擊力比較大
所以我如果在車站捷運站的時候 我都很愛上樓梯 下樓梯都要找扶梯或電梯
: 這部份要求教於板娘了。
: 2. 看電視時，如遇廣告，站立做伸展操。
不看電視 沒有用
: 3. 用電腦時，每隔一小時，
: 拆、裝床單與棉被套各一次。
沒事一直拆裝床單 會被媽媽罵
: 4. 喜歡聽歌並翩翩起舞者，
: 慢舞，四分鐘內的歌。
: 快舞，三分內。
我團的歌都難度太高了。不會跳
: 5. 整理冰箱內食物位置（非清潔）。
浪費電 不好。
: 6. 距離目的地一公里內，全程步行。
: 7. 清洗所有碗盤。
浪費水
: 8. 做第５項並清潔冰箱。
: 9. 清洗所有電扇，完畢後套上塑膠袋。
: 10. 清洗廚房。
會被罵 不要亂動媽媽東西
: 11. 掃拖地。
: 12. 清潔車輛，如能簡易檢查車輛更好。
簡查車子這種事我每天早上都在做 ~~
: 13. 蹓寵物。
: 準備煮飯。
wwww
我是做tabata
因為很久沒這樣為運動而運動
昨天做了一下大腿有點酸
希望過年這幾天把運動的感覺找回來囉
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その唇 奪っちゃっていいですか？
いいですよ～
Hey!Say!JUMP - 我I Need you
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