推 dannyxm3: 我超弱02/13 16:02
男生不用練都有30吧～
→ Tinnia: 那是什麼?02/13 16:03
舉重ＸＤＤＤ 我指肩舉重量
重訓的一種方式
推 dannyxm3: 重訓02/13 16:04
→ Tinnia: 練那的?02/13 16:05
→ dannyxm3: 所以我超弱._.02/13 16:05
我也很弱呀
推 Tinnia: 喔喔 我想起來 有看過人家練 呵02/13 16:12
就是練腿跟核心喔
自由槓深蹲～
→ Tinnia: 會不會變壯阿 ?02/13 16:14
→ Tinnia: 我說上半身02/13 16:14
女生要變壯實在太難了ＱＱ
基本上我一週練一次重訓 然後運動2次打羽球
是沒有變壯的趨勢喔
練了重訓之後 反而看起來更精實一點點點
我找一下有沒有穿短袖的照片
推 Tinnia: 沒有變很多 旗袍很本來緊 原來那可以練腿跟核心呀 懂了 02/13 16:30
屁股也可以喔！！！！
我旗袍還真的是很合身 那天看起來很薄就是了
某陳：沒有想到你居然是薄片人！！
※ 編輯: ensnare0202 (117.19.3.35), 02/13/2017 16:38:00
推 Tinnia: 練這一個可以抵過三四個器材 神奇 02/13 16:45
→ ensnare0202: 因為基礎體力都需要有才能練上去 02/13 16:46
→ wasijohn: 基礎體力要好。不然會上不去 02/13 16:48
→ Tinnia: 那我還是先練器材好了 QQ 02/13 16:56
→ rrr518: 加油！ 02/13 18:02
→ rrr518: 女生好像不太會變狀，可是線條好難 02/13 18:03