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: 那請問一下陳到大師 : 我上課常常都會想睡覺是為什麼R? 對於年輕人來說 這東西分泌的比較少 所以年輕人大多數屬於夜貓子 在晚上 因為全部是暗的 Melatonin會加速分泌 然後如果太晚睡 會出現兩種情況 第一 當你睡到delta sleep就起來要準備上課 而在delta sleep中 被吵醒 是非常非常擾惑的 Melatonin沒消耗掉 反而多了一份疲倦感 所以你有一半的腦袋仍然在關機的跟 ab 狀態切換 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.56.109.45 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/talk/M.1554000002.A.D04.html
lpbrother: 我好像好幾個月沒吃鍋燒意麵了 03/31 10:48
ChenDao: 錯篇 03/31 10:49
SuperFast: 原來如此,但是不管早上還是下午的課都會想睡欸XD 03/31 10:57
ChenDao: 那我覺得 你應該是 太晚睡嗎? 03/31 10:58
ChenDao: 你起來 嗜睡物質文化消耗不完整 然後 到了下午又堆積了起 03/31 10:59
ChenDao: 來 所以你可以 睡個午覺看看 睡1個半小時之類的 03/31 10:59
SuperFast: 平均12:30~1:30 03/31 11:00
SuperFast: 好ㄉ 03/31 11:00
ChenDao: 不然就是晚上睡前 吃些易眠物品 03/31 11:00
ChenDao: 午休別超過2小時 不然只會更累 03/31 11:01
SuperFast: 對我來說午休半小時應該極限了XDD 沒時間也睡不了這麼 03/31 11:01
SuperFast: 久 03/31 11:01
ChenDao: 那也ok午休有睡 就有用 03/31 11:02
SuperFast: 好ㄉ,我之前一直以為我有嗜睡症(還是真的有? 03/31 11:02
ChenDao: 嗜睡症 你會無法控制喔XD 走在路上就會睡著 這種特殊場合 03/31 11:03
ChenDao: 才會睡的不算啦XDD 03/31 11:03
mono5566: 吃飽就像睡又是怎麼來的 03/31 11:06
namis77: 血液跑到肚子運作,腦袋缺氧想睡 03/31 11:09
claymath: 血糖太高會想睡 03/31 11:12
ChenDao: 以上兩個正解 但是其實食困 缺乏證據 去表明什麼 03/31 11:12
ChenDao: 還有一個是腸胃運動導致交感神經的活動減緩 而這些活動 03/31 11:18
ChenDao: 交感神經跟 副交感神經 的活動量必須維持平衡 如果不平 03/31 11:18
ChenDao: 衡的話 會有一種反應導致身體能量下降然後想睡 03/31 11:18
namis77: 虧你能記這麼多...蒜泥厲害 03/31 11:55