→ ChenDao: 快 流膿 04/14 04:30
→ altecaux: 頭顱粉碎者聽起來好可怕ㄛ 04/14 04:31
→ COLONELLIU: 真的！我真的差點被啞鈴砸到過 04/14 04:32
手臂日就很累了
也要跑來跑去的
一下子滑輪
一下子啞鈴
一下子機械式
頭顱粉碎者10kg
(離心12.5kg*5)
三頭下拉(cable)25kg
繩索滑輪上拉(cable)20kg
二頭彎舉(機械)25kg
二頭彎舉(啞鈴)10kg
W槓(窄握)15
W槓(寬握)15
錘式彎舉5kg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.151.7
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/talk/M.1555187395.A.7AD.html