→ ChenDao: 8 04/14 04:20
→ COLONELLIU: 嗚嗚 04/14 04:20
→ demon3752: 好專業唷 04/14 04:23
→ COLONELLIU: 都要做這些紀錄 04/14 04:23
→ MooonRiver: 三樓口水滴到地板了 04/14 04:23
→ altecaux: 鴨胸夾蘋果 04/14 04:26
練背日真的要跑好多器材
跑來跑去的
坐式划船(vertical row)30kg
槓鈴划船30kg
交叉滑輪後拉5kg
單邊反手下拉10kg
背闊下拉30kg
槓鈴臥推50kg
啞鈴夾胸7.5kg
上胸啞鈴夾胸5kg
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