ya是我耶！
離上次聊天應該有五年了吧...XD
我愛運動…
※ 引述《qmqmqmtw (南宮傲霜)》之銘言：
: ※ 引述《SunDing (沙丁)》之銘言：
: : 一週三次做到有氧運動，也就是心跳大概120以上，持續30分鐘以上
: : 什麼運動都可以，慢跑、游泳、騎腳踏車
: : 吃，就正常吃，體重有可能會增加，因為你會得到一些肌肉
: : 但身材會變好的，加油！台灣的運動風氣還是不夠，在美國這邊沒去健身房都會覺得罪過
: 是沙丁耶
: 看來運動才是最好的方法
: 好吧 我今天要開始努力運動才是
: 跟當兵前的準備一樣才有用
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. ○ 。 ◥沙丁◤
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