我得先把體脂控制到正常範圍才能正常飲食
目前還是算體重過重
原本100 現在80
還有將近十公斤
※ 引述《SunDing (沙丁)》之銘言：
: 一週三次做到有氧運動，也就是心跳大概120以上，持續30分鐘以上
: 什麼運動都可以，慢跑、游泳、騎腳踏車
: 吃，就正常吃，體重有可能會增加，因為你會得到一些肌肉
: 但身材會變好的，加油！台灣的運動風氣還是不夠，在美國這邊沒去健身房都會覺得罪過
: ※ 引述《Jiapie (小星)》之銘言：
: : 好難哦...
: : 5,6 沒有互斥嗎？
: : 要運動，熱量又要控制的很低...
: : 用看的就覺得很餓..
: : 還有.. Orz
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.77.98.227
※ 編輯: MacBookProR 來自: 42.77.98.227 (04/12 16:02)