→ crazy0911:是每天還每餐熱量控制在500卡啊?正常人基代也有1500左右 05/20 12:22
→ crazy0911:每天只吃500大卡身體會出毛病的.每餐500大卡這還差不多 05/20 12:24
減肥妙招:
1.不吃油不吃糖不吃澱粉不吃高蛋白
2.以水煮蛋 雞胸肉 低油魚肉 等低熱量肉類為副食
3.青菜為主食(禁水果 堅果 等高熱量植物)
4.依營養師依照個人體質補充 b群 c 鐵 鈣 葉酸
5.每日熱量控制在500卡左右
6.每日至少運動十分鐘,心跳至120/分
7.吃一樣東西之前如果不確定其熱量高低,務必查看熱量表
以上純參考
※ 引述《sp89005 (~月影雪嵐~ Shin)》之銘言：
: ※ 引述《lttlstrngth (★小強♂≠壞人)》之銘言：
: : 最近她有跟我說
: : 當初假如我沒有半推半就的要求在一起…之後可能會有點難在一起XD
: 一切都是緣份
: 有時候也是注定吧
: 我現在也是在到處曖昧(?
: 反正對象是誰已經不重要
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.77.98.227