看自己的臉色過活，從臉色以及臉上不同部位的皮膚狀況，都可以看得出你
現在缺乏什麼營養素．缺少的養分最好立即補充，免得身體產生失衡現象．
就讓我們按圖索驥，看看你該補充什麼營養了解！
臉色：臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。
前額：前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分
過高的食物，更要避免用太多的酒精。
太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品
，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。
眼睛四周圍：眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，
顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。
臉頰：老菸槍的臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路．
這是皮膚缺乏氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙!
嘴角：嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！
嘴唇：冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥，脫皮，剝裂現象，
你的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。
下顎：每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，
這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以進身體按摩或是淋巴引流改善。
眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈，
眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和，有必要節制這類飲料，
同時多喝開水。
鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，
表示血液循環不良，可以適度地進行按摩，加這部份皮膚的循環．
或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對於改善這部份皮膚循環與油膩，有大的幫助。
臉頰兩側：這部份皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，
不要暴飲暴食，要多食用幫勵身體去毒的食，
像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。
你的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。
下顎：每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，
這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以進身體按摩或是淋巴引流改善。
眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關係，
當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，
表示你喝了太多的咖啡和，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。
鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺，
輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，
可以適度地進行按摩，加這部份皮膚的循環．
或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對於改善這部份皮膚循環與油膩，有大的幫助。
臉頰兩側：這部份皮膚出現粉刺，
表示飲食必須加以節制，
不要暴飲暴食，
要多食用幫勵身體去毒的食，像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。
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