哈哈...
最近有破切的需要
要練腰力囉...
請問要怎麼練呀??
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P.S.請順便回我的信箱 謝謝你囉!!^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: ntumcc67.mba.nt
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作者: infante (妳為什麼要躲我?) 看板: talk
標題: Re: 請問如何練腰力呀??
時間: Tue Mar 30 17:31:48 1999
※ 引述《stronglin (拔刀被人斬)》之銘言：
: 哈哈...
: 最近有破切的需要
: 要練腰力囉...
: 請問要怎麼練呀??
有迫切需要啊...
好奇怪喔...
練腰力不知道做仰臥起坐有沒有用喔?
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作者: chordae (雲非雲) 看板: talk
標題: Re: 請問如何練腰力呀??
時間: Thu Apr 1 04:05:25 1999
※ 引述《infante (妳為什麼要躲我?)》之銘言：
: ※ 引述《stronglin (拔刀被人斬)》之銘言：
: : 哈哈...
: : 最近有破切的需要
: : 要練腰力囉...
: : 請問要怎麼練呀??
: 有迫切需要啊...
: 好奇怪喔...
: 練腰力不知道做仰臥起坐有沒有用喔?
仰臥起坐一定有用的.....
如果不想這樣練
建議可以去練舞
我的腰力是因為練舞鍛鍊出來的
真的蠻不錯的:):)
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作者: ncumec (公關小豪) 看板: talk
標題: Re: 請問如何練腰力呀??
時間: Thu Apr 1 17:44:48 1999
※ 引述《chordae (雲非雲)》之銘言：
: ※ 引述《stronglin (拔刀被人斬)》之銘言：
: : 呵呵 因為要...
: 因為要怎樣呢？
: strong+lin.......
游泳ㄚ....練蝶式ㄚ.....粉有用說.....
如果素那方面ㄉ須要....建議你練提肛術.....
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作者: smallb (小b) 看板: talk
標題: Re: 請問如何練腰力呀??
時間: Thu Apr 1 19:10:15 1999
※ 引述《chordae (雲非雲)》之銘言：
: ※ 引述《stronglin (拔刀被人斬)》之銘言：
: : 哈哈...
: : 最近有破切的需要
: : 要練腰力囉...
: : 請問要怎麼練呀??
: 快快練一練仰臥起坐吧！:):)
: 對腰力很有幫助的喔！
可是聽說仰臥起坐隊內臟也有傷害說...
是不是真的這樣勒？
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作者: chordae (雲非雲) 看板: talk
標題: Re: 請問如何練腰力呀??
時間: Fri Apr 2 20:43:34 1999
※ 引述《ncumec (公關小豪)》之銘言：
: ※ 引述《chordae (雲非雲)》之銘言：
: : 因為要怎樣呢？
: : strong+lin.......
: 游泳ㄚ....練蝶式ㄚ.....粉有用說.....
: 如果素那方面ㄉ須要....建議你練提肛術.....
游泳練蝶式不只可以練腰力
連肩膀都會變的很有力喔！
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作者: chordae (雲非雲) 看板: talk
標題: Re: 請問如何練腰力呀??
時間: Fri Apr 2 20:45:13 1999
※ 引述《smallb (小b)》之銘言：
: ※ 引述《chordae (雲非雲)》之銘言：
: : 快快練一練仰臥起坐吧！:):)
: : 對腰力很有幫助的喔！
: 可是聽說仰臥起坐隊內臟也有傷害說...
: 是不是真的這樣勒？
我想那應該是練得太快太兇的的關係吧！
如果是作適當的運動，我想對身體都是很有益的！
而且我也沒有聽說過仰臥起坐會傷害到內臟啊.....
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作者: opaboy (星星之火) 看板: talk
標題: Re: 請問如何練腰力呀??
時間: Sat Apr 3 00:38:38 1999
※ 引述《chordae (雲非雲)》之銘言：
: ※ 引述《smallb (小b)》之銘言：
: : 可是聽說仰臥起坐隊內臟也有傷害說...
: : 是不是真的這樣勒？
: 我想那應該是練得太快太兇的的關係吧！
: 如果是作適當的運動，我想對身體都是很有益的！
: 而且我也沒有聽說過仰臥起坐會傷害到內臟啊.....
是啊,仰臥起坐姿勢如果正確,就不會受傷了。
要練腰力的話,多搖呼拉圈,多做轉體運動,
打打籃球,就可以練起來啦!!!
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作者: chordae (雲非雲) 看板: talk
標題: Re: 請問如何練腰力呀??
時間: Sat Apr 3 16:50:21 1999
※ 引述《opaboy (星星之火)》之銘言：
: ※ 引述《chordae (雲非雲)》之銘言：
: : 我想那應該是練得太快太兇的的關係吧！
: : 如果是作適當的運動，我想對身體都是很有益的！
: : 而且我也沒有聽說過仰臥起坐會傷害到內臟啊.....
: 是啊,仰臥起坐姿勢如果正確,就不會受傷了。
: 要練腰力的話,多搖呼拉圈,多做轉體運動,
: 打打籃球,就可以練起來啦!!!
嗯！對啊！
還有舞蹈，也可以把腰力鍛鍊的很棒喔！
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作者: achicken (音樂愛好者) 看板: talk
標題: Re: 請問如何練腰力呀??
時間: Sat Apr 3 17:25:24 1999
※ 引述《chordae (雲非雲)》之銘言：
: ※ 引述《smallb (小b)》之銘言：
: : 可是聽說仰臥起坐隊內臟也有傷害說...
: : 是不是真的這樣勒？
: 我想那應該是練得太快太兇的的關係吧！
: 如果是作適當的運動，我想對身體都是很有益的！
: 而且我也沒有聽說過仰臥起坐會傷害到內臟啊.....
呵呵！做仰臥起坐若姿勢不正確真的很傷脊椎喔！長期下來的話可能會得到
HIVD 就是椎間盤突出(就是骨刺啦！)嗯!真的要小心喔！