請問腹肌要怎麼練啊 ?
要怎麼才能減去腹部的贅肉 ... 讓它瘦一點啊 ? Thanks!
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發信人: "涯空" <123123@www.hello.com.tw>, 看板: talk
標 題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
發信站: SEEDNet News Service (Wed May 5 02:14:10 1999)
轉信站: Ptt!news.ntu!news.mcu!news.cs.nthu!newsfeed.nthu!ctu-gate!news.nctu!sp
仰臥起坐..... 當然啦....你得有恆心......
我想把這個世界變成殭屍的世界.......... 撰寫於文章
<7gmlr2$ip6@netnews.hinet.net>...
|請問腹肌要怎麼練啊 ?
|要怎麼才能減去腹部的贅肉 ... 讓它瘦一點啊 ? Thanks!
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作者: stronglin (改走暴走豬頭路線^(oo)^) 看板: talk
標題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
時間: Wed May 5 13:26:16 1999
※ 引述《"我想把這個世界變成殭屍的世界.........." <Vampire@moca.csie., 看板: talk》之銘言：
: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
: 要怎麼才能減去腹部的贅肉 ... 讓它瘦一點啊 ? Thanks!
基本的練習是做仰臥起坐
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發信人: diy.bbs@venus.nhit.edu.tw (綠牧場小霸王), 看板: talk
標 題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
發信站: NHIT_BBS (Wed May 5 21:07:49 1999)
轉信站: Ptt!news.ntu!bbs.ee.ntu!freebsd.ntu!news.cs.nthu!NHIT_BBS
【 在 123123. 的大作中提到: 】
: 標 題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
: 發信站: SEEDNet News Service (Wed May 5 02:14:10 1999)
: 轉信站: NHIT_BBS!news.cs.nthu!newsfeed.nthu!ctu-gate!news.nctu!spring!feeder.se
: Origin: ks9-54.dialup.seed.net.tw
:
: 仰臥起坐..... 當然啦....你得有恆心......
:
: 我想把這個世界變成殭屍的世界.......... 撰寫於文章
: <7gmlr2$ip6@netnews.hinet.net>...
: |請問腹肌要怎麼練啊 ?
: |要怎麼才能減去腹部的贅肉 ... 讓它瘦一點啊 ? Thanks
跑步....而且是長距離(1500M以上).....
保證有效!!!!!!!!!!!!
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作者: assenav (逐夢人) 站內: talk
標題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
時間: Thu May 6 00:12:39 1999
腹肌我是不知如何練,但若要消除贅肉的話,我每星期跑二到三次
三千到五千公尺不等慢跑,真的有效喔!!
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作者: hiphoph (五子網路被斷囉~) 看板: talk
標題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
時間: Thu May 6 06:57:32 1999
※ 引述《"我想把這個世界變成殭屍的世界.........." <Vampire@moca.csie., 看板: talk》之銘言：
: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
: 要怎麼才能減去腹部的贅肉 ... 讓它瘦一點啊 ? Thanks!
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介紹你每天早上六點鐘的中視有嶓一個節目...叫海灘韻律操...如果你起
的來的話...這是一個可以教你全方位健身的好節目...跟著做完後再去跑
路...會讓人覺得通體舒暢ㄛ...
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發信人: "陳 群 升" <CHUNSENG@TRACE.NET.TW>, 看板: talk
標 題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
發信站: Wang's Trace Techn. Enterprise Co., Ltd. (Mon May 10 04:30:29 1999)
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腹肌: 有分上腹肌和下腹肌
不知你要練那個肌肉
上腹肌~~~可以像仰臥體做般的抬起上半身,約15 - 20 cm高
下腹肌~~~可以抬起腳 如上 15-20 cm
就行了呀
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發信人: skysoldier.bbs@bbs.pu.edu.tw (新風情遊子), 看板: talk
標 題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
發信站: 靜宜BBS站 (Mon May 10 18:22:03 1999)
轉信站: Ptt!news.ntu!ctu-gate!news.nctu!news.cis.nctu!pubbs
【 在 Vampire. 的大作中提到: 】
: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
: 要怎麼才能減去腹部的贅肉 ... 讓它瘦一點啊 ? Thanks!
可以嘗試仰臥起坐
但只需仰起15度就好了 這樣比較不會運動傷害
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發信人: elapse.bbs@bbs.svdcc.fju.edu.tw (105°的戀), 看板: talk
標 題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
發信站: 輔仁大學美少女夢工場 BBS 站 (Tue May 11 11:54:18 1999)
轉信站: Ptt!news.ntu!spring!news!fjubbs
【 在 skysoldier.bbs@bbs.pu.edu.tw (新風情遊子) 的大作中提到: 】
: 【 在 Vampire. 的大作中提到: 】
: : 請問腹肌要怎麼練啊 ?
: : 要怎麼才能減去腹部的贅肉 ... 讓它瘦一點啊 ? Thanks!
: 可以嘗試仰臥起坐
: 但只需仰起15度就好了 這樣比較不會運動傷害
然後停著不要動....
馬上就喘氣了....:P
真的，運動就只要運動到你要練的部分，
在那範圍外的都是白作工
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作者: littleflog (小青蛙) 看板: talk
標題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
時間: Tue May 11 12:15:22 1999
※ 引述《elapse.bbs@bbs.svdcc.fju.edu.tw (105°的戀)》之銘言：
: 【 在 skysoldier.bbs@bbs.pu.edu.tw (新風情遊子) 的大作中提到: 】
: : 【 在 Vampire. 的大作中提到: 】
: : 可以嘗試仰臥起坐
: : 但只需仰起15度就好了 這樣比較不會運動傷害
: 然後停著不要動....
: 馬上就喘氣了....:P
: 真的，運動就只要運動到你要練的部分，
: 在那範圍外的都是白作工
作完後腹部會痛
但是不要去揉它
這樣就會有六塊腹肌
如果揉了也可以但是就不會六塊分明
不過也是有練到就對了
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發信人: derek.bbs@bbs.pu.edu.tw (想要一個大雞婆), 看板: talk
標 題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
發信站: 靜宜BBS站 (Wed May 12 18:14:01 1999)
轉信站: Ptt!news.ntu!news.mcu!news.cs.nthu!news.cis.nctu!pubbs
【 在 stronglin.bbs@ptt.csie.ntu.edu.tw (改走暴走豬頭路線^(oo 的大作中提到: 】
: ※ 引述《"我想把這個世界變成殭屍的世界.........." <Vampire@moca.csie., 看板: talk》之銘言：
: : 請問腹肌要怎麼練啊 ?
: : 要怎麼才能減去腹部的贅肉 ... 讓它瘦一點啊 ? Thanks!
: 基本的練習是做仰臥起坐
: but我聽說做仰臥起坐,屁股會變大ㄝ!!
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發信人: juling.bbs@bitcity.twbbs.org (星海), 看板: talk
標 題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
發信站: 南榮電子位元城市 (Thu May 13 03:16:31 1999)
轉信站: Ptt!news.ntu!spring!aidebbs!netnews.csie.nctu!netnews2.csie.nctu!news.
※ 引述《derek.bbs@bbs.pu.edu.tw (想要一個大雞婆)》之銘言：
: 【 在 stronglin.bbs@ptt.csie.ntu.edu.tw (改走暴走豬頭路線^(oo 的大作中提到: 】
: : 基本的練習是做仰臥起坐
: : but我聽說做仰臥起坐,屁股會變大ㄝ!!
不會吧!!不是做了腰會變細and有彈性嗎?
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發信人: hs101@xoommail.com (阿蝸), 看板: talk
標 題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
發信站: OpenFind 網路論壇 (Thu May 13 11:22:13 1999)
轉信站: Ptt!news.ntu!ctu-gate!news.nctu!news.sinica!gaisnews!openbbs!
※ 引述《elapse.bbs@bbs.svdcc.fju.edu.tw (105°的戀)》之銘言：
: 【 在 skysoldier.bbs@bbs.pu.edu.tw (新風情遊子) 的大作中提到: 】
: : 【 在 Vampire. 的大作中提到: 】
: : 可以嘗試仰臥起坐
: : 但只需仰起15度就好了 這樣比較不會運動傷害
: 然後停著不要動....
: 馬上就喘氣了....:P
: 真的，運動就只要運動到你要練的部分，
: 在那範圍外的都是白作工
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基本上，若要消除腹部的贅肉，光靠仰臥起坐是行不通的!!!
建議你多作有氧運動，例如；跑步，騎腳踏車，游泳。。。。等等
活力諮詢站 Health Studio 101
http://members.xoom.com/HS101/home.htm
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發信人: "小賴" <yunyulai@ms22.hinet.net>, 看板: talk
標 題: Re: 請問腹肌要怎麼練啊 ?
發信站: DCI HiNet (Fri May 21 21:32:59 1999)
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我覺得拉單槓最有用,當兵時就是這樣操出來的