→ Leoniss:還是覺得..什麼? 05/19 22:37
→ dvd40:手術後那種怪怪的感覺要很長的時間讓神經長好加上感覺適應新 05/20 10:42
→ dvd40:感覺,等習慣之後才會無感. 我覺得一年是少不了 05/20 10:43
→ dvd40:像我指尖被菜刀切下一塊縫好至今已3年還是會麻麻刺痛 05/20 10:46
→ dvd40:還有SRS的傷口那種怪異感覺一直到1年之後才忘記那種怪異感 05/20 10:47
→ dvd40:我還問過朋友乳癌手術的她說快3年了怪異感還在 05/20 10:49
→ dvd40:問過動肝臟手術的她說怪異感約1年半才淡忘 05/20 10:50
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作者: Leopardis (卡茲) 看板: transgender
標題: Re: [醫療] 平胸手術後的療養
時間: Mon May 20 15:27:26 2013
我做完跟你時間差不多，也是大概三個月左右
目前我的狀況還不錯，提供一些我的休養方法給原PO參考
現在狀況為，可以正常游泳，自由式、蛙式，不會蝶式！
可以搬重的東西（大約２０ＫＧ以內可）
伏地挺身可以做半身的，以及一些比較輕鬆的重訓可做
手全部張開３６０度都沒有任何問題，奶頭也已經有些微感覺了
第一點：復健運動
我在拆完線之後（手術後七天）就開始做乳房切除術的復健運動
動完手術第一個禮拜都是處於吃飽睡睡飽吃的狀態（努力休息）
乳腺切除在乳癌手術方面是非常常見的，也因此衛教比較完整
所以可以去搜尋乳癌切除手術後的復健過程及教學
在動完手術之後，做復健運動可以避免沾黏的狀況，
若想早一點開始做復健，拔管之後可以嘗試握拳、放鬆，
手腕及手肘可以輕鬆轉一轉。
第二點：飲食
剛手術完一個月內我不吃炸的，完全不碰，
吃的東西以紅肉、魚肉為主，每天至少一顆蛋，
每天早上都喝一杯500C.C無糖豆漿，晚上睡覺前一杯牛奶。
蔬菜不挑，基本上煮什麼菜就吃，
飲食非常清淡，少油、少鹹，有時候會站在甜不辣及肉圓攤前面站好久，
超想吃的啊~~~~~Q ___ Q
偶爾消夜會去買滑蛋瘦肉粥。
畢竟剛手術完，身體需要休養，吃太刺激的食物會影響。
第三點：膠原蛋白
這是我唯一有吃的保健食品XD
膠原蛋白的使用可以使皮膚回復較完整
而且可以保持皮膚的彈性，幫助傷口癒合。
我是配合著牛奶使用(福樂高鈣全脂or低脂牛奶)
補充：
另外偶爾會熱敷一下，比較舒服，
我到兩個多月時仍有一些腫塊及瘀血，
洗澡時會輕輕按摩大約五分鐘，泡泡溫泉不錯～（傷口癒合之後）
現在都已經消的差不多了。
乳頭如果有癢但是卻又不知道哪裡癢，但是你就是知道它在癢時候，
恭喜你！神經快要長回來了。這是神經準備連接的徵兆，
希望早點有點感覺，可以補充維他命B12，這是神經生長的重要元素。
我沒有修皮所以沒辦法提供你意見。
不知道還有什麼問題，大概先這樣～
祝你休養愉快！
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◆ From: 111.248.231.43
推 noriko:推!! 05/20 16:46
→ zvezda:膠原蛋白要配合維生素C使用喔 因為人體合成膠原蛋白需要 05/20 20:24
→ zvezda:維生素C的幫助 05/20 20:25
推 Leoniss:晚點給你欸母起來！ 05/21 09:29
推 jkzx:推推~~讚!! 想平胸+1> < 05/23 23:56