【健康小辭典】打鼾
打鼾是睡覺時「懸雍垂」（或稱小舌頭）過度振動所發出的噪音。
『打鼾』一般雖不認為是疾病，但如雷的鼾聲會影響到其家人及朋友。
而且嚴重者會合併有「睡眠呼吸中斷症」，影響健康。
減肥、側睡、避免過度疲勞對輕度打鼾有效。當我們打開嘴巴，在口腔
後面可以看到一塊垂下的肉球，稱為「懸雍垂」（或稱小舌頭，台語叫
"喉嚨鐘"），打鼾即是這塊「懸雍垂」過度振動所發出的聲音。
《而造成打鼾的原因如下》：
‧肌肉鬆弛：大都因為年老，使懸雍垂附近肌肉鬆垮而易振動。
‧肥胖：脂肪堆積造成氣道狹小，而易發出鼾聲。
‧睡前吃安眠藥、喝酒或過度疲倦：均會造成「熟睡」，熟睡時肌肉會
特別放鬆，因此特別容易打鼾。
‧抽煙：造成咽喉黏膜腫脹，及分泌物增加，間接使氣道狹小而打鼾。
‧鼻塞：因過敏性鼻炎、鼻中膈彎曲、肥厚性鼻炎、鼻竇炎等有鼻塞者，
會加重打鼾程度。
‧扁桃腺肥大、增質腺肥大(鼻咽扁桃腺，兒童常見)：也會阻礙呼吸道，
引起打鼾。
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