急性期：從受傷時即開始
口訣：PRICE
P：Protection 避免傷處再受傷害
R：Rest
I：Icing 立即冰敷
C：Compression 用彈性繃帶固定傷處直接壓迫
E：Elevation 方便的話把傷處抬高
簡單的說急性期的處理就是要避免已經很脆弱的傷處二度受傷
同時要減少傷處之發炎反應
當腫脹不再擴大即進入亞急性期（一般約二至三天）
亞急性期：目的在消除腫痛、瘀血，同時恢復活動能力
方法：按摩（向心方向）
運動--逐漸增加傷處的活動量，切忌操之過急
壓迫及抬高
最有效的是冷熱交替式水療，準備冷熱水各一盆（10~15℃ & 38~42℃）
浸冷水一分鐘然後換浸熱水五分鐘
浸冷水時不動，浸熱水時則需活動傷處
交替五次為一套，每日作三套
如果傷處較高很難浸到水裡
可以用外面賣的冷熱敷包
原則是一樣的
熱敷時間較長，且必須活動
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醫海遼闊 有緣同航 慈愛為帆 虛心為槳
智慧生體諒 歡喜是泊岸 齊心向前航
杏林廣茂 有緣同長 慈愛為旗 熱心為杖
探索生和風 歡喜是陽光 齊心同成長
誓願將心比心想 眾生平安 解我憂勞痛創
誓願眾生為至親 醫病 醫心 醫德平安共享
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