[心得]消除附乳

[chelle3399 (許願....)]

        之前我去中友買內衣時  小姐發現我的附乳  嚇一跳

       因為之前我都穿T-SHIRT胸罩  不然就是素面的 所以都跑掉了

      當然我買了三套集中型的  回來後我想說要叫我穿馬甲  殺了我比較快

      因為很熱  想說運動應該可以減吧  後面我發現真的挺有效的耶

      有兩種方式可以讓你們穿衣服更好看唷

        第一個方式是防駝背-------坐在床上 雙手往後伸直手掌與頭反方向

                                 屁股往前坐 會有點酸(拉筋動作)

                                  十秒後休息  大概做十次吧 每天唷

        第二個動作消附乳-------側躺在床上 然後手往後伸  跟身體反方向

                               伸到極限為止.....我都是靠牆做  所以手都貼牆

                               挺痛的說  不過測面的線條會很可看唷  因為有拉筋

                               反覆做20次  記得兩邊都要做唷

         以上是我提供的小方式啦  如果你有興趣可以做做看

          但注意安全別逞強  不然容易受傷的唷!!


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◆ From: 140.134.242.141
推 Blue9:實在有看沒有懂說>"<
推 didodido:我也看不太懂...
推 type11:我居然都看懂了耶XD 其實動作還挺簡單的 做比較難
推 rokurokuuu:XDD 我也看懂了~ 我也照著做了耶~ >////<
推 chelle3399:總算有人看懂了 呼 我還以為我表達方式錯了^^
→ cocoasheep:皮企鵝你跟人家消什麼附乳啊~~<(‵Д′)@m
→ cocoasheep:請問.第一個動作手是往屁股還是越過肩膀?? XD
推 chelle3399:屁股
→ cocoasheep:謝謝..^^
推 chaio:原來企鵝板主也有副乳（筆記..）
推 virfish:誰看的懂得來翻譯一下吧
推 rokurokuuu:.......... 這種事不要亂筆記啦!
→ cocoasheep:企鵝有副乳~鄉民有看到~~ XDDDD
推 xcape:不太懂第二個動作的手往後伸與身體反方向
→ xcape:請您再說明一下好嗎 ^^
推 rosemary:我是動作白癡..誰願意下海拍個真相給大家啊.
→ Blue9:推下海~記得只能穿內衣拍
推 rokurokuuu:大家要看我自拍那些動作嗎? XDDDDDD
推 rokurokuuu:板友: 不要! *搖頭*
推 rokurokuuu:企鵝: "好吧..那就算了 = ="
→ cocoasheep:推企鵝拍~而且不能穿內衣拍~~ XD
→ cocoasheep:我來分享消除雞胸的方法好了(估狗大神找到的)
→ cocoasheep:做伏地挺身可以強化胸肌.使雞胸不明顯..
→ cocoasheep:重點在手臂位置要和肩膀呈一直線.手臂的彎度
→ cocoasheep:要呈90度~其實就是很像 Orz 的動作啦~不過我
→ cocoasheep:連一下也做不起來~ 唉呀..
→ andreana:推企鵝拍...我也要看企鵝拍的
推 chelle3399:站著效果比較沒那麼好