先前有板友問到這方面的問題，剛剛看到一篇文章有聊到相關症狀，
所以就貼上來給大家參考一下。
虛胖和水腫
要減肥的美眉們，妳是真的脂肪多，肌肉壯的肥胖妹嗎?這可不一定喔！
可能是鹽分攝取過量，鈉太多導致水分滯留、腸腔不健康及肌肉鬆軟的關係，
所以你看起來才胖虛虛的。
這種水腫型肥胖，和真正脂肪多的肥胖不一樣，它表現在短期的變化上，對付方法光是低
熱量、低脂防還是不夠用喔！擊退胖虛虛的臃腫型肥胖有一套好吃食譜，吃對了對付水腫
現象很有效喔！
什麼是虛胖現象?
當妳的臉部四肢出下列現象，請嚴格控管飲食內容，因為妳已經要腫起來了。
手-剛買時戴起來很合的戒指，不知何時也變的緊緊了。
臉-早晨起床，不指臉腫腫，眼皮層也腫得快沒雙眼皮。
內衣-本來合身的內衣尺寸，可是現在內衣上橡皮筋的痕跡卻清楚的印在肉肉上。
腳-早晨還好，可是到了晚上鞋子變得好緊腳好痛。
讓你不再胖虛虛的食物
解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物。
因為鈉和鉀再體內存在一定的比例，當鈉多鉀就少，相對鉀多納的含量就少囉！而且鉀還
有維持內分泌恆定及淋巴血液循環順暢的功能，對生長及修護機能來說，它可是個不可或
缺的營養素喔！
馬鈴薯---含有豐富鉀質及維他命C，烤一烤食用，熱量更低喔！
胡蘿蔔---新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量，如一杯胡蘿蔔汁就有近800毫克的鉀。
酪梨---和香蕉一樣吃起來要有點藝術，因為他不只鉀多，蛋白質、脂肪酸、纖維質多，
熱量卡路里也頗多。
香蕉---雖然卡路里有點高，但它的鉀特多，而且脂肪很低，偶爾可以自己取捨一下。
橘子---不僅鉀多維他命C也多，打成汁喝不只瘦還美麗。
豆類---青豆、碗豆或扁豆，不只是鉀，蛋白質含量比其他植物性食物還高。
水腫成因還有心臟病、腎臟病等等因素，所以一直不改善，要去看醫生喔！
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