Editor/Fishweng Art/Eliza
妳是否有這個困擾？明明不覺得自己肥胖，卻莫名地在腋下長出多餘贅肉，而且不管怎麼
樣都消除不了？其實腋下是主要淋巴結匯集部位，當持續壓力產生、無法放鬆時，就會導
致淋巴循環不順，因此在胳肢窩兩側則產生腫脹情形，多餘的贅肉─也就是所謂的「副乳
」現象，也就這樣形成了！
此外，若是內衣穿著不正確、或只注重集中托高型的功能性內衣，因而忽略了舒適與合身
性，長期地穿著不當的內衣會造成對胸部的壓迫，也是產生「副乳」的主要因素；所以，
不論是胖是瘦，一定要注重內衣的選擇，才不致於發生令人尷尬又困擾的「副乳」問題。
如果很不幸地，妳已經擁有「副乳」，那麼以下幾個小秘訣，如果能持之以恆，相信輕輕
鬆鬆就能讓妳消除副乳哦！
1.勤於胸部按摩
注重捏與推的技巧，將身體直立，即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分，在內凹部分，
左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏，右胸則反之，每日數次即可；關於突出部分
，左手握拳以指關節的力量，將左胸突出的副乳由外向內推，右胸則反之即可！
2.利用啞玲運動
將身體立正站直，正握啞鈴於腹部前方，與身體平行後拉起啞鈴至下巴處，然後吸氣，再
放下至原處，吐氣，做15至25次，稱為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一
至二分鐘。
3.穿著適合自己的內衣
選對完整包覆的內衣，是預防副乳產生的首要步驟！已經有副乳的妳，內衣的選擇更應該
注意；以側邊加高及加寬、且可以完整包覆整個胸部為原則，或是具有矯正效果的調整型
內衣，若是持之以恆，相信副乳問題絕對可以輕鬆地解決！
http://www.vogue.com.tw/tips/theme.htm?theme=TP00016
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