這是欣儀提供一些基本動作的練習
把基本動作練好尤其是移動與正面迎球的部分
能夠把基本動作修正好 再打play才能進步的快喔
1.對壁150下
2.對打10分鐘
3.腳步
a. |←─→x
| x
|←─→x 螃蟹步側移摸線來回40次
三米線 網
b. ◎球
人 ↓
↓ ↓
↓ ↓ 練習一定要正面迎球
↘◎
4.四角傳球
(1) ← (4) 1→2→3→4→1.......
↗↘
(3) ← (2) 1→4→3→2→1.......
5.三人傳球
(1) 方法:
↗↓ (2)(3)面對(1),(1)打給(2),(2)向後打給(3)
↑(2):向後打 (3)再打給(1)
↖↓
(3)
6.接扣 小球 遠球
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" Don't Mourn for me. This is my destiny. "
Gerrard
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