→ Elleria:感覺用氣把橫膈向下推 然後肚子漸漸漲起來 推 140.112.226.21 09/28
→ heywoman:呼比吸更重要要感覺壓扁自己的肚子那樣 推 61.230.22.43 09/28
練了這一陣子
我的困難在於改不掉我的胸部呼吸
沒辦法像老師吸氣的時候肚子脹大
吐氣的時候肚子縮得扁扁的....
根據我的生理學知識
真的只能胸腔起伏嘛....
到底要怎麼做
※ 引述《keva (來頭不小頭很大)》之銘言：
: ※ 引述《cccing (天天都是我的天~~)》之銘言：
: : 請問是鼻子呼氣鼻子吐氣
: : 還是鼻子呼氣嘴巴吐氣呢~~
: 全部都用鼻子,
: 也許可以想像一下,
: 用鼻子根部靠近喉嚨的地方,
: 緩緩地呼吸,
: 就可以比較容易地,
: 把氣吸進較深的地方,
: 而不只是淺處的胸腔了!
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