請問練瑜珈的時候的呼吸問題

[unclefly (開心的小商人)]

以前的老師說從鼻子吸氣  嘴巴吐氣
現在的老師說鼻子吸氣 鼻子吐氣

到底哪個比較正確啊?請大家回答我一下，謝謝啦!

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◆ From: 210.68.131.208
→ Irence:我覺得是都用鼻子耶