嗯..其實去年七月份就開始做瑜珈了
勤的時候大概一個禮拜六日都會去一次吧
(因為我周一到周五沒辦法上課)
不過從去年大概11月份以後因為再度扭傷而停了好一陣子
之後由於種種因素一直沒去練
直到今天才又開始去上課
其實很多都是找藉口啦......(慚)
我的右腳踝因為小時候扭傷沒有完全調養好
然後我運動量也蠻大的..平常也愛跑來老去
所以常常重複地扭傷...
同樣一個腳稍微ㄎㄟˇ到的動作
別人可能休息一下就好了
我就要看中醫扎針修養個一個月也不見得完全好
我覺得現在它已經變成一個病根了
除了常扭傷外
天氣較冷時早上起床都很不舒服
尤其寒冷的冬天每天早上都是跛著腳起來的
大概要十分鐘以後才可以正常行走
如果前一天大量操勞它(ex:練球 長跑 走很多路 練舞等)
第二天簡直痛到不行
我看過骨科照過片子看來是沒有什麼問題
去做復健，復健師說我因太常扭傷而導致筋鬆掉了
變成"習慣性扭傷"
而且我足弓的弧度很小，有點快要變成扁平足
導致本體感覺不佳，所以走路或運動時容易扭到
做復健，感覺沒有很明顯的效果
去看中醫針灸，對急性期扭傷很有效果
不過對我那病根，好像也沒太大作用
我現在幾乎每隔一幾個月就得到我們學校醫院的中醫部報到了
搞得那邊的醫生跟護士都認識我，還會說"你怎麼又來了啊？" XD
這一直是我蠻苦惱的問題@@
想請問版上各位
有沒有人知道瑜珈中有哪些動作可改善我的情況呢?
我真的不想動不動就得去看中醫，包一大坨藥膏啦！
而且對我這麼愛運動的個性，
扭傷真是一大折磨> <
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沒有情感糾葛是一件好事，
但是這樣的疏離也會變成一種習慣。
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