[問題] 讓骨盆縮小的動作....

[hsiangchun (^^)]

之前有去練瑜珈....
在做完劈腿ㄉ動作之後...老師有教一些反向的動作...
目的是讓張開的骨盆腔能收縮回來....
恩....重點是...我忘了做過哪些動作了....
有人可以告訴我一下嗎....

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