Re: [問題] 讓骨盆縮小的動作....

[coolz ( )]

※ 引述《greysea (忘了)》之銘言：
: 坐著
: 把手擺在後面撐著
: 不過腳不是伸直是彎起來的
: 盡量把兩腳的膝蓋併攏往地板壓
: 劈玩腿老師會要我們做這個動作收骨盆
: 不過我不會畫圖  不知道這樣說你可以了解嗎.....
: 拍謝  我手拙畫不出圖來~~

上課時..老師吃稱它做"鱷魚式"
因為柔軟度夠做到正確的確實動作
雙腳併攏和手的合作變得很像鱷魚嘴

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