→ hsiangchun:THANK YOU... 219.91.77.157 06/30
※ 引述《hsiangchun (^^)》之銘言：
: 之前有去練瑜珈....
: 在做完劈腿ㄉ動作之後...老師有教一些反向的動作...
: 目的是讓張開的骨盆腔能收縮回來....
: 恩....重點是...我忘了做過哪些動作了....
: 有人可以告訴我一下嗎....
坐著
把手擺在後面撐著
不過腳不是伸直是彎起來的
盡量把兩腳的膝蓋併攏往地板壓
劈玩腿老師會要我們做這個動作收骨盆
不過我不會畫圖 不知道這樣說你可以了解嗎.....
拍謝 我手拙畫不出圖來~~
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