魚式也可以強化氣管唷..
做法:
手肘撐地 胸口離地 頭頂頂地 (頭頂頂地時可以閉上眼睛 才不會有抬頭紋)
這動作還可以美化頸部及增加身體抵抗力
※ 引述《ulrikemomo (是這樣嗎)》之銘言：
: 來報告一下後續
: 自從常練習這個動作後
: 鼻竇炎真的改善很多
: 因為痰多的引起的咳嗽不知不覺也消失了
: 不過最近空氣變冷，好像又有咳幾聲
: 但總算不用常跑診所吃藥了!^^
: 謝謝版友補充的動作名稱 :)
: 其中版友提到的兔子式
: 若是要強化呼吸道，應該還是以頭頂輪式為主
: 因為方向不一樣 一個是拉開前面任脈 一個是後面督脈的伸展。
: 另外
: 真希望版上的前輩能多分享關於練瑜珈的心得
: 讓大家一起把瑜珈版熱起來吧~~
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the question is not,can they reason?can they talk?
but can they suffer?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.10.201