瑜伽體位法的意義：
瑜伽體位法的梵文為Asana，其意義為''在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間''。
藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，及動作間的止息時間，刺激腺體、按摩內臟，有鬆
弛神經、伸展肌肉、強化身體、鎮靜心靈的功效。
體位法可以控制腺體，腺體控制內分泌，而荷爾蒙的分泌又控制各種情緒，生理機能及能
量的轉化。
瑜伽體位法的功能：
· 矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常地發展。
· 去除消極的情緒，使心神達到鎮靜與平和。
· 矯正不正常的腺體，以控制各種情緒，強化內臟，增進健康。
· 活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力。
· 平衡身體和心靈，加深睡眠。
· 矯正骨骼，柔軟筋肉。
· 去除心靈中粗鈍的思想，消除壓力、焦躁、失眠。
· 平衡內分泌，減輕老化。
· 減肥
· 使身體心靈準備好，使意識集中，接受更精細更高層的靈修。
個人瑜伽體位法：
每個瑜伽體位法刺激不同的腺體，因此必須針對身心狀況練習不同的組合，練習得宜
對身體、心靈有很大的幫助，練習不得宜對身心反而有不良的影響，若想練習個人瑜伽體
位法，請教有經驗的瑜伽老師比較好。
來源:瑜珈社http://club.twcat.edu.tw/e12/index.htm
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