→ heywoman:啊我也想去ㄝ 請問一定要穿無袖的衣服嗎 推 61.230.12.194 09/21
→ swed:不一定 好伸展就行了... 推 219.68.29.61 09/21
※ 引述《choui (megan)》之銘言：
: 今天第一次上瑜珈，
: 當然很多伸展動作做不來，但也滿盡力的做，
: 不過，一個小時下來，好像沒有流很多汗耶！
: 在版上看到大家的說法，好像做完瑜珈會流很多汗，
: 也有筋骨獲得徹底伸展的感覺，
: 但我好像沒有明顯感覺，
: 是不是我不夠努力呢？
: 因為前一陣子腰曾經閃到，平常肩膀也滿容易扭到，
: 所以做動作時其實滿「小心」、「保守」的，
: 這樣可能就沒有效果嗎？
: 或是，瑜珈的效果是潛在的，沒有明顯感覺但實際上影響很大。
: 請版上有經驗的水水們提供一下意見好嗎？
雖然昨天沒有很累的感覺，也沒有流甚麼汗，
但是今天背部、腰部可痠了，所以我想效果還是有的，
不過，我的脖子也很痠，好像不太對吧！
昨天有些伸展動作雖然應該是腰要用力，
但可能我的腰力不夠，做到後面好像脖子出太多力了，
害的我今天脖子也很不舒服，吞嚥都有點怪怪的，
還有，今天肚子也不太舒服，
吃完中餐、晚餐之後都覺得好脹，然後就跑廁所，
對於以前都便秘的我來說不曉得是不是好事，
有人也會這樣嗎？或許只是巧合？
對了！我是在新生南路的茱莉亞瑜珈舞蹈學苑，
我上的白天班級只有四個學生！感覺還不錯喔！
聽說即使是人比較多的晚上班，也大概七、八人吧！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.64.221.59