文／陳常偉
有一天，一位朋友對我說，每天面對那麼多工作及家務事，
總覺得有喘不過氣來的壓力，
他問我，為什麼同樣的生活，而我卻那麼優遊自在！
他很好奇，想了解我用什麼方法，去排解這樣的壓力。
在未學佛之前，朋友的這些狀況，
一樣也是我頭痛的問題。
每天繁雜重複的工作，
回到家裡，又要接受不定時的變化球。
如果當天心情愉快，一切就還好；
但是，若恰好在公司出了小狀況，
或面臨一些小麻煩，可就不一樣了，
回到家中，那管三七二十一，一旦戒備放鬆，家人就成了受氣包，
這時就進入另一個戰場中了！
不僅無法將自己的煩惱解除，相對的，也連帶使家人陷入煩惱中。
聖嚴師父談「心」五四運動中的「四它」，
教導我們遇到問題時，應該勇敢的面對、接受、解決、然後放下，
這樣的觀點與方式，挑動我看問題的模式，重新思考該如何解決。
開始的時候，我不知該如何去面對問題，
因為當我遇到問題時，總會刻意的輕忽或跳過，
無法勇敢地誠實以對。
所以，日積月累的壓力，就像滾雪球一樣越來越大，
越大就越無法接受，最後只能選擇逃避，
讓自己像隻縮頭烏龜，失去承擔的勇氣。
師父的方法告訴我，
如果在一開始就能去面對、接受、解決，
才有可能輕鬆放下，
隱藏忽略只能讓問題暫時看不見，
卻不能讓心得到平靜，
如同靜止的海面，不一定是平靜，
只有從內心產生的平靜，才不會受到干擾。
然而，要真正從內心產生平靜，並非一朝一夕的事，
它需要學會去認識自己、面對自己，進而放下自己。
為了從「心」而發，當問題來臨時，
我開始不斷去思考，自己的反應，究竟是作繭自縛，
還是外在壓力讓自己失去方向，無法看清楚自己？
久而久之，不管是自己的錯，或是他人理虧，
我學著以師父所說的感恩、慚愧、懺悔來調理自己的內心，
用另一個角度去看問題，
就這樣日復一日，用簡單的方法，
培養自己輕鬆愉快的情緒。
如今的我，學會輕鬆愉快的與工作為伍，
回家後，與家人和樂相處，
這些，都是我接觸佛法後的改變，
這也讓我明瞭，只有從內心調整出發，才能真正放鬆，
如同師父書中所說的；
「只要心中無煩惱無障礙，那就是佛法、禪法，不需向外求，佛
法就在心內，去體驗它就是了！」
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一切有為法
如夢幻泡影
如露亦如電
應作如是觀
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◆ From: 218.166.28.17