[心得] body combat 62

[Xepher (La)]

body combat 62 最近已經剛發表

https://www.youtube.com/watch?v=Vjc1QPe3eq0

上面連結是 62套的精簡介紹

62套  算是很累的一套

我這禮拜上過二堂 不同老師  但是都上62套

一堂是休息一次  跳四首 休息一次在跳四首 第九首核心訓練沒做

一次是休息二次  跳三首 休息  三首 休息  三首

覺得62套  最累的是  應該是 6 7 8 這三首

第六首是 深蹲 大腿超累  第七首 抬膝 換小腿累

第八首 是核心和手臂超累

這禮拜上完課  都是完全沒力 要等二小時後才比較輕鬆

最近的老師  可能都會上這首

因為是星期日  老師們才去研習 所以老師們都會想試試

不過這套音樂  真的都很好聽  選歌真棒

--
╮￣皿￣)╮ 就算妳叫破喉嚨也不會有人理妳的~
  （╯╴△╴)╯不要那麼著急嘛~>////<
╦==============╦
║ ╰(￣□￣╰) ║禽獸!
║ ╰(￣□￣╰) ║禽獸!
║ ╰(￣□￣╰) ║禽獸!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.109.112.47
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Aerobics/M.1417139297.A.CD6.html
→ likeilike: 聽你對62的介紹 感覺61也是這樣XDDDD
→ Xepher: 我覺得62比61還累~~尤其是第六首
推 cat1224: 可是我覺得前四首太輕鬆了
推 likeilike: 62有點輕鬆    最累的還是首推61
推 Aussielover: 我也覺得62輕鬆 XD
推 halulu: 我覺得歌不好聽 唉
推 cat1224: 不好聽+1 這套只愛9
推 Eniladnewg: 第六首慢動作踢腿快蹲，膝蓋要保護好
→ Eniladnewg: 第七首電吉他電子音樂
推 grace777: 62會流汗，可是不會喘。
推 maypcc: 62不會累也不好聽…我還是最愛有一首jump knee的最累
→ maypcc: 好像是57 58
推 Dasboy: 第六首很累 其他不累
推 socrazy: 我也覺得61比較累 62還好，MIA那首歌真的蠻恐怖的
→ socrazy: 不過bc練大腿和臀部肌肉的曲子倒是都蠻有用的啦
→ socrazy: Swagger Jagger/Ring The Alarm/Get Low...etc.
推 cuteman0725: 61 可怕的是從第四首以後就累
推 nec1002: 第四條第一次跳喘不過氣  第七首fight time歌好長
→ nec1002: https://www.youtube.com/watch?v=INxkbjfTbms BC62
→ nec1002: review板
推 mileycat: 請問有人知道第五，六，七，八的歌名嗎？
→ mileycat: 62這次的歌都好喜歡喔！
推 mileycat: 唔，我找到了